坐位体前屈脚的姿势,坐在平整的地面上,双脚并拢或稍微分开,脚跟贴地。保持脊柱挺直,双臂自然下垂。然后,慢慢向前弯腰,尽量让头部触及膝盖,双手触碰地面或抓住脚踝。
2025-11-28
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