奶酪有营养吗 奶酪的营养价纸与功效介绍
1、奶酪有营养。奶酪含有多种维生素，叶酸，钙，磷，镁等微量元素，脂肪，蛋白质等营养成分，可以满足人体的生理需要。
2、奶酪中含有钙元素，且容易吸收，具有补钙的作用，可以防止骨质疏松，强壮骨骼。
3、奶酪可以增强人体的抗病能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并能保持肌肤健美。
4、奶酪能促进胃肠蠕动，防治便秘和腹泻，奶酪中的脂肪和热量比较多，但胆固醇的含量比较低，有利于心脑血管健康。
奶酪的营养高不高
奶酪是一种营养价纸较高的乳制品，含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分。具体来说，每100克奶酪中蛋白质含量可达20-30克，脂肪含量在25-35克之间，钙含量在150-200毫克之间，还含有磷、维生素A、维生素D等多种营养成分。
奶酪中的蛋白质主要是酪蛋白，这是一种含磷钙的结合蛋白，具有较高的生物价纸。此外，奶酪中还含有多种维生素，如维生素A、B族维生素和维生素E等。
然而，奶酪中的脂肪含量较高，过量食用可能会导致脂肪摄入过多，从而增加肥胖的风险。此外，部分奶酪产品可能含有添加糖或防腐剂等，应适量食用。
总之，奶酪是一种营养价纸较高的食品，但应注意适量食用，并尽量选择低脂、低糖、无添加的健康奶酪产品。