大学生心理健康的标准？
心理健康：个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确的对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。结合国内外专家的观点，根据大学生心理健康的基本标准如下：
1 、大学生智力正常且充分发挥。 智力是指人的认识问题、解决问题的能力，包括人的观察力、注意力、记忆力、想象力、创造力、思维能力和实践活动能力等的的综合，是人在经验中学习或理解的能力、获得和保持知识的能力，迅速而又成功的对新情景作出反应的能力，运用推理有效地解决问题的能力等。智力正常是大学生学习、生活、工作的醉基本的心理条件，是大学生胜任学习任务、适应周围环境变化需要的心理保证，因此，是衡量大学生心理健康的首要标准。一般来说，大学生的智力是正常的，甚至相对与同龄人，其智力总体水平较高，因而衡量大学生的智力，关键在于看大学生的智力是否正常地、充分的发挥了效能。 大学生智力正常且充分发挥的标准是：有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣；智力结构中各要素在其认识活动和实践活动中都能积极协调地参与并能正常地发挥作用；乐于学习。 此外，一些非智力因素包括理想、兴趣、爱好等也是构成心理健康的重要标准。
2 、情绪健康 情绪健康的主要标志是情绪稳定和心理愉快。这是大学生心理健康的一个重要指标。 因为情绪在心理变态中起着核心的作用，情绪异常往往是心理疾病的先兆。大学生的情绪健康应包括以下内容： （1）愉快情绪多于不愉快情绪，一般表现为：乐观开朗，充满热情，富有朝气，满怀信心，善于自得其乐，对生活充满希望； （2）情绪稳定性好，善于控制和调节自己的情绪，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑，使情绪的表达既符合社会的需求，也符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达； （3） 情绪反应是由适当的原因引起的，反应的强度和引起这种情绪的情境相符合。 3、意志健全 意志是人在完成一种有目标的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性和自制力等方面都表现出较高的水平。 意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有效的方法解决所遇到的各种问题，在困难和挫折面前能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言行，而不是顽固执拗、言行冲动、行动盲目、轻率鲁莽，或害怕困难、意志薄弱、优柔寡断。 4、人格完整 人格在心理学上指个体比较稳定的心理特征的总和。人格完整就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。大学生人格完整的主要标志是： （1）人格结构的各要素完整统一； （2）具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱； （3）以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。 5、自我评价正确 正确的自我评价乃是大学生心理健康的重要条件。大学生是在与现实环境、与他人的相互关系中，在自己的实践活动中，认识自己的。一个心理健康的大学生对自己的认识应比较接近现实，有“自知之明”。对自己的优点感到欣慰，但又不至于狂妄自大；对自己的弱点既不回避，也不自暴自弃，
大学生如何培养健康的心理
大学生培养健康的心理是一个多方面的过程，涉及自我认知、情绪管理、压力应对、社交技能和生涯规划等多个方面。以下是一些具体的建议：
1. 建立积极的心态：
- 保持乐观，相信自己能够克服困难和挑战。
- 学会从失败中汲取教训，将其视为成长的机会。
2. 自我认知与接纳：
- 深入了解自己的优点和不足，接受并爱护自己的独特性。
- 定期进行自我反思，识别自己的情绪和需求。
3. 情绪管理：
- 学习识别和命名自己的情绪，如愤怒、焦虑、悲伤等。
- 接受情绪的存在，而不是抵制或压抑它们。
- 实践放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻情绪紧张。
4. 压力应对：
- 认识到压力是生活的一部分，学会有效管理压力。
- 发展积极的应对策略，如时间管理、任务分解、寻求支持等。
- 在必要时寻求专业心理咨询帮助。
5. 社交技能：
- 培养良好的人际沟通能力，学会倾听和表达自己的观点。
- 尊重他人，建立和维护健康的人际关系。
- 参与团体活动，增强团队合作和社交能力。
6. 生涯规划与发展：
- 设定明确的职业目标，并制定实现这些目标的计划。
- 了解自己的兴趣和价纸观，选择适合自己的专业和职业方向。
- 不断学习和提升自己，以适应不断变化的社会环境。
7. 培养兴趣爱好：
- 投入时间和精力培养自己的兴趣爱好，这有助于缓解压力、增加乐趣和提高生活质量。
- 参加社团活动、志愿服务等，拓宽社交圈子，结识新朋友。
8. 保持健康的生活方式：
- 规律作息，保证充足的睡眠时间。
- 均衡饮食，摄入足够的营养。
- 定期锻炼，增强身体素质和免疫力。
9. 建立支持系统：
- 与家人、朋友和同学保持良好的沟通，分享彼此的想法和感受。
- 在遇到困难时，向他们寻求帮助和支持。
10. 培养自我效能感：
- 通过成功体验来增强自信心，相信自己能够完成任务和实现目标。
- 庆祝自己的成就，无论大小，都是自我肯定和激励的重要方式。
总之，大学生培养健康的心理需要持续的努力和实践。通过不断地学习和调整，大学生可以逐渐建立起积极、健康的心理状态，为未来的学习和生活奠定坚实的基础。