卧推的重量算不算杠杆重量？
卧推的重量算不算杠杆重量？
这个问题回答主要包含以下几方面。
第一，卧推的重量当然是算上杠杆重量的。
第二，卧推动作，主要作用是个体进行胸部肌肉力量训练。
第三，个体做动作的时候，需要在杠铃杆两侧挂上不同重量的杠铃片，进行多组数练习，杠铃杆重量大约在20公斤左右，自然是算在卧推重量里的。
弱弱的问一下，说卧推多少公斤算不算杠铃杆的重量？
卧推多少公斤算杠铃杆的重量，卧推重量是总的重量，不是指杠铃片的重量。
健身卧推练胸，一组大重量一组轻重量有效果还是每次加5公斤的推推8组效果来的好，大重量小重量交？
健身卧推练胸，一组大重量一组轻重量和每次加5公斤的推推8组都有效果，关键是要能坚持练习
醉近健身状态老实不好，之前卧推和推举的重量现在很吃力甚至做不了，不知道是什么愿意，求大佬指点？
要学会循环渐进，你一开始就做那种让自己感到很累才能做完的运动，身体负荷不了，长期下去就会完成肌肉疲劳，后变成肌肉溶解，醉好下个koop，里面有你想要的
卧推重量要算杆的重量吗
卧推重量是否需要算杆的重量，主要取决于训练者的需求和具体的训练目标。
一般来说，卧推杆的重量只是辅助重量，真正需要产生力量的部分是躺在卧推板上被你压住的哑铃或者杠铃片。因此，在计算卧推重量时，通常只需要考虑躺在卧推板上被压住的物体的重量，而不是整个卧推杆的重量。
然而，如果你想要增加额外的重量来挑战自己的肌肉，你可以选择增加卧推杆的重量。但请注意，过重的卧推杆可能会增加受伤的风险，因此一定要根据自己的实际情况进行选择。
此外，还需要注意的是，卧推的重量应该根据个人的体能和训练水平进行调整。初学者应该从较轻的重量开始，逐渐适应并提高训练强度。同时，也要注意保持正确的姿势和呼吸方式，以避免受伤并提高训练效果。
总之，在计算卧推重量时，一般只需要考虑躺在卧推板上被压住的物体的重量，但也可以根据自己的需求和训练目标选择增加卧推杆的重量。