桃子吃了有什么好处
吃桃子有以下好处：
1.富含营养：桃子是一种低热量、高纤维的水果，富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素K和钾等多种营养物质，有助于增强免疫力，促进身体健康。
2.有助于消化：桃子含有丰富的纤维，能促进消化系统的正常运作，减少便秘和肠道问题。
3.保护心血管健康：桃子中的维生素C和维生素E等抗氧化物质有助于预防氧化应激和动脉粥样硬化。此外，桃子中的钾有助于维持正常的血压水平，促进心血管健康。
4.抗炎和抗氧化作用：桃子含有一些天然植物化合物，如类黄酮和多酚等，具有抗炎和抗氧化作用，有助于保护细胞免受损害。
5.有助于皮肤健康：桃子中的维生素C有助于胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光滑，同时还可以减少皮肤老化和色素沉着现象。
总的来说，适量食用桃子可以提供丰富的营养，有助于增强身体健康、保护心血管、促进消化和维持皮肤健康。
猕猴桃吃了有什么好处
猕猴桃是一种营养丰富的水果，对人体有多方面的益处。以下是吃猕猴桃的一些主要好处：
1. 提高免疫力：猕猴桃中含有丰富的维生素C，有助于促进免疫系统的功能，增强身体抵抗力。
2. 促进消化：猕猴桃富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
3. 降低血压：猕猴桃中的钾元素含量较高，有助于调节血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。
4. 抗氧化：猕猴桃中含有丰富的维生素C和E，这些抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老过程。
5. 美容养颜：猕猴桃中的维生素C和E以及多种矿物质，有助于改善皮肤状态，增加皮肤弹性和光泽。
6. 保护心脏：猕猴桃中的纤维和多种维生素有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。
7. 助眠安神：猕猴桃中含有的镁和钾元素有助于放松肌肉和神经，缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
8. 预防癌症：猕猴桃中的维生素C和E以及多种抗氧化物质，有助于清除体内的致癌物质，降低癌症风险。
需要注意的是，猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应慎食，以免引起腹泻。此外，猕猴桃不宜空腹食用，醉好在饭后1小时左右食用。