什么东西含钙高
有很多食物含有高含量的钙，包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鳕鱼、虾、蛋黄、芝士、绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝等。此外，一些坚果如杏仁、腰果和花生，以及某些豆类如黑豆和白豆对钙的摄取也有帮助。
什么东西含钙高点
含钙量高的食物有很多，以下是一些常见的例子：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是钙的良好来源。
2. 海鲜类：虾、蟹、贝类、海鱼等海鲜类食物也含有较高的钙质。
3. 肉类与蛋类：瘦猪肉、羊肉、鸡肉以及鸡蛋等也含有一定的钙质。
4. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是钙的优质来源。
5. 蔬菜类：菠菜、油菜、芥蓝等绿叶蔬菜以及木耳、蘑菇等食用菌也含有一定的钙质。
6. 坚果类：杏仁、开心果等坚果类食物也含有一定的钙质。
此外，一些油料种子如芝麻、亚麻籽、葵花籽等也含有少量的钙。同时，一些黑木耳、黑芝麻等黑色食物也富含钙。
为了增加钙的摄入量，除了饮食调整外，还可以在医生的指导下应用钙剂进行治疗。请注意，过量补钙也可能带来不良影响，因此补钙需谨慎并遵医嘱进行。