总看手机对眼睛的危害性
长期过度使用手机对眼睛确实存在一些危害性。下面是一些常见的危害：
1. 数字眼疲劳：长时间盯着手机屏幕看，眼睛会感到疲劳，出现眼干、眼涩、频繁眨眼等不适症状。
2. 眼睛疼痛和眼部不适：长时间使用手机会导致眼睛感到疼痛、酸痛、沉重甚至充血等不适感觉。
3. 近视发展：长时间盯着小屏幕看，眼睛需要不断调节焦距，容易导致近视发展。
4. 睡眠问题：晚上使用手机时间过长，屏幕的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。
为了减少手机对眼睛的危害性，可以采取以下措施：
1. 保持正确的用眼姿势：保持一定的阅读距离，保持屏幕与眼睛的垂直距离，适时休息眼睛。
2. 控制使用时间：合理安排手机使用时间，避免长时间持续使用。
3. 使用护眼模式：手机设置中一般都会有护眼模式，可以使用这个功能来减少屏幕对眼睛的刺激。
4. 多接触自然光：经常户外活动，晒太阳，多接触自然光对保护眼睛有帮助。
5. 定期眼科检查：定期到眼科检查眼睛的健康状况，及时发现和治疗眼睛问题。
总的来说，过度使用手机对眼睛有一定的危害性，但通过适当控制使用时间和采取一些保护措施，可以减少这些危害。同时，注意保持良好的用眼习惯和经常进行眼科检查也是很重要的。
经常看手机对眼睛有哪些危害
经常看手机对眼睛的危害主要包括以下几点：
1. 视力下降：长时间盯着手机屏幕看，眼睛会长时间保持聚焦状态，这会使眼睛的调节肌肉长时间紧张，导致眼睛疲劳，久而久之，可能会导致视力下降。
2. 干眼症：手机屏幕的蓝光会对眼睛产生刺激，使眼睛产生干涩、异物感等不适症状。如果此时不及时休息并滴用眼药水，可能会加重干眼症的症状。
3. 视疲劳：长时间看手机很容易引起视疲劳，表现为眼睛酸痛、干涩、瘙痒、视物模糊等症状。这是因为手机屏幕的亮度和蓝光都可能对眼睛产生不良影响。
4. 黄斑病变：长期盯着手机屏幕看，还可能导致黄斑区受损，从而引发黄斑病变。这是一种与年龄相关的疾病，会导致视力下降和视野缺损。
5. 近视：长时间看手机还可能导致近视，特别是对于已经存在近视的人来说，更容易加重视力负担，从而引发近视度数加深。
为了保护眼睛，建议减少手机使用时间，保持适当的观看距离，并注意以下几点：
1. 尽量将手机举高到与视线平行的位置，避免长时间低头看手机。
2. 每隔一段时间就休息一下眼睛，可以远眺或做眼保健操来缓解眼部疲劳。
3. 使用手机时，尽量调低屏幕亮度，并选择护眼模式。
4. 保持室内光线充足，避免在黑暗环境下使用手机。
5. 定期进行眼科检查，及时发现并治疗眼部问题。