自制豆浆不能和什么一起吃，自制豆浆都放什么材料

自制豆浆不能和什么一起吃

自制豆浆不能与以下食物一起食用：

1. 铁质丰富的食物：自制豆浆含有一种叫做植酸的物质，它会与铁结合形成不易被吸收的化合物，影响人体对铁的吸收。因此，醉好避免与含有丰富铁质的食物一起食用，如瘦肉、贝类、绿叶蔬菜等。

2. 钙质丰富的食物：豆浆中的草酸会与钙结合，形成沉淀物，影响人体对钙的吸收。所以，醉好避免与含有丰富钙质的食物一起食用，如牛奶、乳制品等。

3. 鱼类：豆浆中的大豆异黄酮与鱼类中的鱼胺基酸结合，可能形成有害物质。因此，醉好避免同时食用。

此外，尽量避免与豆制品一起食用，因为豆浆本身是由大豆制成的，同时摄入大量豆类蛋白质可能会对人体造成负担。

自制豆浆都放什么材料

自制豆浆可以放多种材料，以下是一些常见的选择：
      
      1. 黄豆：黄豆是制作豆浆的主要原料，可以根据个人口味调整比例。
      
      2. 黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质和多种微量元素，与黄豆搭配制作豆浆口感更佳。
      
      3. 绿豆：绿豆具有清热解毒的功效，与黄豆搭配制作豆浆口感丰富。
      
      4. 红豆：红豆含有丰富的铁质和多种维生素，与黄豆搭配制作豆浆具有补血养颜的功效。
      
      5. 薏米：薏米具有健脾利湿、清热解毒的功效，与黄豆搭配制作豆浆有助于改善脾胃功能。
      
      6. 核桃：核桃富含脑磷脂和卵磷脂，与黄豆搭配制作豆浆有助于提高大脑活力。
      
      7. 杏仁：杏仁含有丰富的维生素E和多种微量元素，与黄豆搭配制作豆浆具有润肺止咳的功效。
      
      8. 花生：花生富含蛋白质和多种矿物质，与黄豆搭配制作豆浆口感香浓。
      
      9. 燕麦：燕麦富含膳食纤维和多种维生素，与黄豆搭配制作豆浆有助于降低胆固醇。
      
      10. 玉米：玉米富含膳食纤维和多种维生素，与黄豆搭配制作豆浆口感细腻。
      
      在制作豆浆时，可以根据个人口味和营养需求选择合适的材料，并按照一定比例混合。需要注意的是，豆浆在制作过程中不要过度加热，以免破坏其中的营养成分。此外，豆浆不适合所有人群食用，如有乳糖不耐受等问题，请咨询医生或营养师的建议。