含锌高的食物有哪些
含锌高的食物有：
1. 肉类：牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉等都含有较高的锌含量。
2. 海鲜类：贝类、虾类、蟹类等海鲜富含锌。
3. 禽蛋类：蛋黄、鸡蛋等含有较高的锌含量。
4. 坚果类：核桃、腰果、杏仁等坚果富含锌。
5. 豆类：大豆、绿豆、黄豆等豆类含锌较高。
6. 全谷物类：糙米、燕麦、小麦胚芽等全谷物含锌丰富。
7. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等奶制品也富含锌。
8. 蔬菜类：菠菜、西兰花、南瓜、花生等蔬菜中也含有一定的锌。
含锌高的食物有：
1. 肉类：牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉等都含有较高的锌含量。
2. 海鲜类：贝类、虾类、蟹类等海鲜富含锌。
3. 禽蛋类：蛋黄、鸡蛋等含有较高的锌含量。
4. 坚果类：核桃、腰果、杏仁等坚果富含锌。
5. 豆类：大豆、绿豆、黄豆等豆类含锌较高。
6. 全谷物类：糙米、燕麦、小麦胚芽等全谷物含锌丰富。
7. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等奶制品也富含锌。
8. 蔬菜类：菠菜、西兰花、南瓜、花生等蔬菜中也含有一定的锌。
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