齐市（我假设您指的是齐齐哈尔）的居民如果胃不舒服，出现腹胀、腹泻以及恶心呕吐的症状，可以采取以下措施：
1. 就医咨询：
- 尽快联系当地的医疗机构，尤其是大型综合医院或消化内科专科医院。
- 通过电话、网络预约挂号，确保能够及时得到专业医生的诊断和治疗。
2. 饮食调整：
- 暂时避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重胃肠负担。
- 选择清淡、易消化的食物，如稀粥、面条、蒸蛋等。
- 保持规律的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食。
3. 药物治疗：
- 根据医生的建议，可能需要使用一些药物来缓解症状，如益生菌、止泻药、抗酸药等。
- 请务必按照医生的指示正确服用药物，并注意药物的副作用和禁忌。
4. 保暖与休息：
- 注意腹部保暖，避免受凉加重胃肠不适。
- 保证充足的休息时间，避免过度劳累和精神压力。
5. 心理调适：
- 胃部不适可能会带来一定的焦虑和紧张情绪，学会放松心情，保持积极乐观的心态有助于缓解症状。
6. 预防与保健：
- 加强体育锻炼，提高身体素质和免疫力。
- 养成良好的生活习惯，如定时定量进食、细嚼慢咽等。
- 定期进行体检，及时发现并治疗潜在的胃肠道疾病。
请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人病情和医生的建议来确定。希望您能早日康复！
齐市胃不舒服怎么办腹胀、腹泻、还伴有恶心呕吐
你好，根据您的描述，考虑有可能是由于肠炎，或者结肠炎所引起的，建议您尽早前往正规的胃肠医院，做个肠镜检查，诊断明确后再进行系统的治疗，切忌盲目用药，避免进食辛辣的食物。如有其它胃肠疾病问题，可以咨询一下。