妇女在受到侮辱或诽谤后，可以采取以下措施来维护自己的权益：
1. 收集证据：
- 保存涉及侮辱或诽谤的文字、图片、音频、视频等。
- 如果可能，获取目击者证言。
2. 沟通协商：
- 首选与侵权方进行沟通，要求停止侵害和赔礼道歉。
- 在沟通过程中保持冷静，避免情绪化的冲突。
3. 法律咨询：
- 咨询专业律师，了解具体的法律救济途径和可能的法律后果。
- 律师可以根据情况提供专业的法律意见。
4. 报警：
- 如果侮辱或诽谤行为构成犯罪（如诽谤罪），应立即向公安机关报案。
- 公安机关将依法进行调查处理。
5. 民事诉讼：
- 如果侮辱或诽谤行为未构成犯罪，但侵犯了个人名誉权，可以向人民法院提起民事诉讼。
- 请求法院判令侵权方停止侵害、恢复名誉、赔礼道歉，并赔偿精神损害和经济损失。
6. 公开澄清：
- 通过适当渠道（如社交媒体、公开声明等）澄清事实，以恢复名誉。
7. 寻求社会支持：
- 向亲友、妇联等组织寻求情感支持和帮助。
- 在必要时，可以参与法律援助中心的公益诉讼活动。
8. 注意时效：
- 根据不同国家和地区的法律规定，维护名誉权的诉讼时效可能有所不同。
- 及时采取行动，以免错过诉讼时效。
在维权过程中，应保持理性、合法的态度，避免采取过激行为。同时，要尊重他人的合法权益，不参与诽谤或侮辱他人的行为。
