在宁波，如果您需要关于抚养纠纷的法律咨询，并且希望获得免费的法律帮助，您可以尝试以下几种途径：
1. 法律援助中心：您可以联系宁波市的法律援助中心，他们通常会提供免费的法律咨询服务。您可以通过官方网站或电话查询具体的联系方式。
2. 律师事务所：虽然律师事务所可能会收取一定的费用，但有些律师事务所可能会提供初步的法律咨询或指导，并且部分服务可能是免费的。您可以在网上搜索宁波地区的律师事务所，并查看他们的服务内容和费用情况。
3. 社区法律服务：一些社区可能会提供免费的法律咨询服务，特别是针对老年人、残疾人等弱势群体的法律问题。您可以咨询当地的社区服务中心或居民委员会。
4. 在线法律平台：现在有很多在线法律平台，如“无讼”、“法信”等，它们提供免费的法律咨询和法律知识普及。您可以在这些平台上提问，并获取专业的法律解答。
请注意，在寻求法律咨询时，一定要明确您的问题具体内容和期望得到的帮助类型，以便律师更好地为您提供服务。同时，也要尊重律师的时间和隐私，合理安排咨询时间。
另外，虽然以上途径可能会提供免费的法律咨询，但在实际的法律程序中，如诉讼、调解等，可能仍需要支付一定的费用。因此，在寻求法律帮助时，请务必做好全面的准备。
