如果南阳的信用卡和网贷逾期被起诉，以下是一些建议：
1. 保持冷静：首先，不要惊慌失措。了解起诉的原因和后果，以及需要采取的措施。
2. 核实诉讼材料：认真阅读法院送达的诉讼材料，包括起诉状、开庭传票等，确保自己已收到所有必要的文件。
3. 寻求法律援助：如果您不熟悉法律程序和细节，建议尽快联系一位律师或法律顾问，以获取专业的法律建议和帮助。
4. 制定还款计划：与债权人协商制定一个可行的还款计划，以便尽快偿还债务。这可能包括延长还款期限、减少每月还款额或部分减免罚息。
5. 尽量开源节流：积极寻找增加收入的方法，如加班、兼职、touzi等，并尽量减少不必要的支出，以便有更多的资金用于还款。
6. 避免新增债务：在还清逾期债务之前，请尽量避免再次借款。否则，新的债务可能会加重您的经济负担，并影响您的信用记录。
7. 关注案件进展：按照法院的通知，准时参加庭审，并在庭审过程中如实陈述事实和提供证据。如果法院作出判决，务必按照判决结果履行义务。
8. 执行判决：如果法院判决支持债权人的诉求，您需要按照判决内容履行还款义务。如果拒不履行，法院可以采取强制执行措施，如查封、扣押、拍卖财产等。
请注意，以上建议仅供参考，并不能替代专业法律意见。在处理此类问题时，请务必咨询专业律师或法律顾问以获取准确和可靠的法律建议。
