几乎天天吃芝麻会有什么功效
芝麻是一种营养价纸很高的食物，含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素E、钙、铁等营养成分。如果几乎天天吃芝麻，可能会带来以下一些功效：
1. 改善头发健康：芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，这些成分有助于滋养头发，使其保持光泽和弹性。
2. 促进消化：芝麻含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。
3. 降低胆固醇：芝麻中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平。
4. 抗炎作用：芝麻中的维生素E和硒等抗氧化成分具有抗炎作用，有助于减轻炎症。
5. 保护心血管：芝麻中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸有助于降低血压和血脂，保护心血管健康。
6. 改善睡眠：芝麻中的一些成分如色氨酸和维生素B族有助于促进睡眠。
7. 增强免疫力：芝麻富含维生素E、锌等矿物质，有助于增强免疫系统的功能。
然而，虽然芝麻有诸多好处，但也不宜过量食用。过量摄入芝麻可能导致脂肪和热量过剩，引发肥胖和其他健康问题。此外，对于某些特殊人群（如高脂血症患者），也需要控制芝麻的摄入量。
总之，天天适量食用芝麻可以带来多种健康益处，但需注意适量并遵循医生或营养师的建议。
几乎天天吃芝麻会有什么功效和作用
几乎天天吃芝麻有多种功效和作用，主要包括以下几个方面：
1. 改善头发状况：芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，这些成分能够滋养头发，使其保持光泽和弹性。对于头发干燥、脱发等问题有一定的改善作用。
2. 润肠通便：芝麻中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够吸水膨胀，软化粪便，增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。
3. 降低胆固醇：芝麻中含有的钙、铁、磷等矿物质以及维生素E等成分，有助于降低血液中的胆固醇水平，对预防心血管疾病有益。
4. 抗氧化：芝麻中的维生素E和硒等抗氧化物质能够清除体内的自由基，减缓细胞老化的过程，从而起到一定的美容养颜和抗衰老作用。
5. 补脑益智：芝麻富含卵磷脂、胆碱等营养成分，这些物质对大脑的发育和功能发挥具有重要作用。经常食用芝麻可以改善记忆力、提高睡眠质量等。
6. 补血：芝麻具有补血的功效，可以改善贫血症状。特别是对于缺铁性贫血患者来说，适量食用芝麻有助于缓解症状。
需要注意的是，虽然芝麻具有多种功效和作用，但也不宜过量食用。过量食用芝麻可能导致脂肪摄入过多，引起肥胖等问题。此外，对于一些患有慢性疾病或身体虚弱的人来说，在食用芝麻前醉好咨询医生的建议。