宝宝成长需要钙的补充，以下是一些含钙高的食物
1. 牛奶及奶制品牛奶是钙的优质来源，每天坚持喝牛奶或奶粉，能帮助宝宝补充钙质。
2. 豆制品豆腐、豆浆等豆制品也是钙的良好来源，且易于消化吸收。
3. 海鲜类虾皮、蟹肉、贝类等海鲜类食物也含有丰富的钙质，适量给宝宝食用。
4. 蔬菜类菠菜、油菜、芥蓝等绿叶蔬菜以及木耳、蘑菇等食用菌也含有一定的钙质。
5. 坚果类杏仁、开心果等坚果类食物也含有一定的钙质，但需注意适量食用，避免摄入过多脂肪。
在给宝宝补钙时，还需注意钙的吸收和利用，维生素D的补充也非常重要。家长可以让宝宝多晒太阳，促进钙的吸收。同时，选择适合宝宝年龄段的钙剂，遵循医嘱进行补钙。
