《健康饮食，快乐生活！》

健康饮食歌谣

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

蔬菜水果不能少，粗粮细粮搭配妙。

少盐少油少糖调，健康生活乐逍遥。

多喝水来多运动，健康身体你醉棒！

早餐吃好如早餐饼，鸡蛋牛奶加面包。

午餐吃饱不油腻，鱼肉蛋奶或蔬菜。

晚餐吃少睡得早，免得消化不良睡不着。

多吃水果和蔬菜，健康生活乐陶陶。

粗粮细粮搭配吃，营养均衡身体好。

少盐少油少糖分，健康生活你我他。

多喝水来勤运动，健康身体你醉棒！

这首健康饮食歌谣，简单易懂又实用。希望大家能够遵循这些建议，保持健康的饮食习惯，享受美好的生活！

健康饮食歌谣

第一节：早餐要吃好

太阳升起，新的一天开始，

早餐要吃好，身体才如意。

鸡蛋牛奶面包，搭配均衡又营养，

吃得饱饱的，精神才旺盛。

副歌：

早餐好，午餐饱，晚餐少，

多吃蔬果，少吃油腻和烧烤。

喝水要足，少糖少盐不熬夜，

健康饮食，快乐生活每一秒。

第二节：午餐要吃饱

午餐时间，来碗热腾腾，

米饭面条搭配，蔬菜肉饼也来冲。

鱼肉蛋奶豆，均衡营养不能少，

吃得饱饱的，工作才有力气高。

副歌：

早餐好，午餐饱，晚餐少，

多吃蔬果，少吃油腻和烧烤。

喝水要足，少糖少盐不熬夜，

健康饮食，快乐生活每一秒。

第三节：晚餐要吃少

晚餐时间，吃得要适量，

蔬菜水果沙拉，搭配一碗小米粥。

鱼肉蛋奶豆，均衡营养不能少，

吃得七八分饱，睡眠才更好。

副歌：

早餐好，午餐饱，晚餐少，

多吃蔬果，少吃油腻和烧烤。

喝水要足，少糖少盐不熬夜，

健康饮食，快乐生活每一秒。

第四节：饮水要充足

水是生命之源，每天都要喝足量，

清茶漱口，白开水醉健康。

避免碳酸饮料，减少糖分摄入，

多喝水，身体更轻松，心情更舒畅。

副歌：

早餐好，午餐饱，晚餐少，

多吃蔬果，少吃油腻和烧烤。

喝水要足，少糖少盐不熬夜，

健康饮食，快乐生活每一秒。

第五节：均衡饮食醉重要

五颜六色蔬菜水果，色彩搭配要均匀，

蛋白质、碳水化合物，脂肪也要适量补充。

细嚼慢咽，少油少盐不油腻，

健康饮食，才能吃出好身体。

副歌：

早餐好，午餐饱，晚餐少，

多吃蔬果，少吃油腻和烧烤。

喝水要足，少糖少盐不熬夜，

健康饮食，快乐生活每一秒。

结语：

健康饮食，快乐生活，

从每一天开始，从每一餐做起。

让我们一起努力，享受健康的美味，

让每一天都充满活力和希望！