100克白心红薯含有约25克的碳水化合物。红薯，作为我们日常饮食中常见的一种根茎类食物，其营养成分丰富多样。在100克的白心红薯中，除了丰富的膳食纤维和维生素外，碳水化合物的含量也相当可观。这些碳水化合物主要以淀粉的形式存在，为人体提供了必要的能量。同时，红薯中的碳水化合物与蛋白质、脂肪等营养素相互搭配，共同构成了均衡的营养摄入。适量食用红薯不仅能为身体提供所需的能量，还有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况，是健康饮食的优质选择。
白心红薯碳水含量
白心红薯（也称为红薯或地瓜）的碳水化合物含量因品种和生长条件而异，但一般来说，每100克白心红薯含有约13.8克至15.3克的碳水化合物。具体来说：
- 红薯中碳水化合物占比约为27%至34%。
- 每100克白心红薯的热量约为106千卡至135千卡。
红薯中含有丰富的淀粉、膳食纤维、维生素（如维生素A、维生素C等）、矿物质（如钾、β-胡萝卜素等）以及少量的蛋白质。红薯中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况；其含有的多种维生素和矿物质对维持人体正常生理功能有重要作用。
请注意，如果正在减肥或控制饮食，应适量食用红薯，并将其计入每日总热量摄入中。
100克白心红薯多少克碳水
红薯每100克中约有13.8克的碳水化合物。不过，红薯中除了碳水化合物，还有蛋白质、膳食纤维、维生素（如维生素A、维生素C等）以及矿物质（如钾、β-胡萝卜素等），营养丰富且均衡。
如需更多信息，建议查阅食物营养成分表或咨询专业营养师。此外，在食用红薯时，注意适量原则，以充分吸收其营养价纸。