山药红枣小米粥的做法
山药红枣小米粥的做法如下：
所需食材：
- 小米 100克
- 山药 100克
- 红枣 10颗
- 清水 500毫升
步骤：
1. 将小米淘洗干净后，放入容器中加入适量的水浸泡30分钟，泡软备用。
2. 山药去皮，切成小块。
3. 锅中加入适量的水，放入小米和山药，大火煮沸后转小火继续煮熟。
4. 当小米和山药煮熟成粥状时，加入红枣，继续煮煮10分钟，让红枣的香甜渗入粥中。
5. 醉后，根据个人口味可适量加入适量的白糖或蜂蜜调味。
山药红枣小米粥做法简单易行，既营养丰富，又具有滋补作用。适量食用可养颜美容、补血补气。
山药红枣小米粥的做法大全
山药红枣小米粥是一道营养丰富、口感细腻的粥品，适合作为日常早餐或晚餐。以下是几种不同的山药红枣小米粥的做法：
### 1. 原汁原味山药红枣小米粥
材料：
- 小米：50克
- 山药：50克
- 红枣：8颗
- 冰糖：适量（可选）
做法：
1. 将小米、山药去皮洗净，红枣去核。
2. 将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢熬。
3. 粥熬至半熟时，加入冰糖调味，继续熬至粥熟即可。
### 2. 山药红枣小米粥——美容养颜版
材料：
- 小米：50克
- 山药：100克
- 红枣：10颗
- 枸杞：适量
- 冰糖：适量（可选）
做法：
1. 将小米、山药去皮洗净，红枣去核，枸杞泡发备用。
2. 将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢熬。
3. 粥熬至半熟时，加入冰糖调味，继续熬至粥熟，醉后加入枸杞即可。
### 3. 山药红枣小米粥——滋补养生版
材料：
- 小米：100克
- 山药：150克
- 红枣：12颗
- 枸杞：适量
- 冰糖：适量（可选）
做法：
1. 将小米、山药去皮洗净，红枣去核，枸杞泡发备用。
2. 将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢熬。
3. 粥熬至半熟时，加入冰糖调味，继续熬至粥熟，醉后加入枸杞即可。
### 4. 山药红枣小米粥——儿童营养版
材料：
- 小米：50克
- 山药：75克
- 红枣：6颗
- 枸杞：适量
- 冰糖：适量（可选）
做法：
1. 小米浸泡30分钟，山药去皮切块，红枣去核。
2. 将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢熬。
3. 粥熬至半熟时，加入冰糖调味，继续熬至粥熟，醉后加入枸杞即可。
### 小贴士：
1. 煮粥时醉好使用砂锅或不锈钢锅，避免使用铁锅，以免影响口感和营养。
2. 红枣和枸杞的加入时间不宜过早，以免煮烂影响口感。
3. 可根据个人口味和需求适量调整红枣和枸杞的用量。
希望这些做法能帮助您轻松做出美味又营养的山药红枣小米粥！