圣女果营养价纸
圣女果，又名迷你番茄或小番茄，是一种营养丰富的水果。它们富含维生素C、维生素A、维生素K、维生素B1、维生素B6、叶酸和钾等营养物质。以下是圣女果的营养价纸：
1. 维生素C：圣女果是维生素C的良好来源，维生素C具有抗氧化作用，有助于提高免疫系统功能，促进伤口愈合和胶原蛋白的合成。
2. 维生素A：圣女果富含维生素A，维生素A对维持良好视力、促进生长和发育、维持健康皮肤和黏膜具有重要作用。
3. 维生素K：圣女果含有丰富的维生素K，维生素K对血液凝结和骨骼健康有帮助。
4. 维生素B1：圣女果富含维生素B1，维生素B1有助于能量代谢和神经系统功能。
5. 维生素B6：圣女果富含维生素B6，维生素B6对脑部发育和功能、心脏健康、免疫系统和血红蛋白的合成都很重要。
6. 叶酸：圣女果是叶酸的良好来源，叶酸对胎儿脑部和神经管的发育至关重要。
7. 钾：圣女果富含钾，钾对维持正常心脏功能、调节血压和水平衡很重要。
此外，圣女果还富含纤维，有助于消化和预防便秘。它们是低热量、低脂肪的水果，适合作为健康饮食的一部分。
圣女果营养价纸表
圣女果（Cherry番茄）是一种营养丰富的水果，其营养成分包括维生素、矿物质、膳食纤维等。以下是圣女果的主要营养价纸：
1. 维生素C：圣女果中含有大量的维生素C，每100克圣女果约含有15毫克，占日推荐摄入量的20%。维生素C有助于提高免疫力、抗氧化和促进铁的吸收。
2. 维生素A：圣女果中含有维生素A，对视力保护、皮肤健康和免疫系统功能有益。
3. 维生素K：有助于血液凝固和骨骼健康。
4. 维生素E：具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害。
5. 钾：有助于维持正常血压和心脏功能。
6. 膳食纤维：有助于消化系统的健康，预防便秘。
7. 叶酸：对孕妇和胎儿的健康非常重要，有助于预防神经管缺陷。
8. 抗氧化剂：圣女果中含有多种抗氧化剂，如番茄红素、谷胱甘肽等，有助于抵抗自由基的损害，预防慢性疾病。
9. 矿物质：圣女果还含有钙、铁、锌、镁等多种矿物质，对骨骼健康、血液循环和免疫系统功能有益。
总之，圣女果是一种营养丰富的水果，适合各个年龄段的人群食用。不过，由于圣女果属于小型水果，热量较低，建议作为零食或配菜食用，而不应过量摄入。