哪些粗粮不能一起吃
有以下一些例子：
1. 玉米和大豆：大豆中含有一种物质叫做胰蛋白酶抑制剂，可以抑制玉米中胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化吸收。
2. 高粱和绿豆：高粱中的硫氰酸对绿豆中的某些酶具有抑制作用，影响绿豆中的营养物质的吸收利用。
3. 小麦和红薯：小麦中的醝酸可以阻碍红薯中的维生素C的吸收。
4. 糯米和花生：糯米中存在一种毒素叫做芥醇，对花生中的维生素B1的吸收有一定的干扰作用。
需要注意的是，以上粗粮之间的相互影响并不是绝对的，而是相对于单独食用而言的。在日常饮食中多样化、合理搭配是更加重要的。
三种粗粮不能吃
以下是三种不建议食用的粗粮：
1. 发芽的土豆：发芽的土豆中含有龙葵素，这是一种对人体有害的生物碱。人体摄入后，可能会产生恶心、呕吐、腹痛、腹泻等中毒反应。
2. 新鲜黄花菜：鲜黄花菜中含有秋水仙素，这种物质进入人体后，与人体内的蛋白质结合，形成一种具有毒性的化合物，食用后会对人体造成伤害，甚至引起死亡。
3. 未煮熟的豆浆：未煮熟的豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂和皂素，这些物质会刺激肠道，引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状。
此外，还有以下几种粗粮需要谨慎食用或避免食用：
1. 烤糊的玉米：烤糊的玉米中含有黄曲霉素，这是一种强烈的致癌物质，长期食用对人体健康极为不利。
2. 变质的糙米：变质的糙米中含有黄曲霉素，且口感和性质都会发生改变，食用后可能引起胃肠不适。
3. 未腌制的酸菜：未腌制的酸菜中含有大量的乳酸菌，食用后可能对胃肠道黏膜造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。
总之，在食用粗粮时，需要注意其新鲜度、烹饪方式和保存方式，以避免食用对身体造成不必要的伤害。如有任何疑虑或不适，请及时就医咨询。