吃什么可以来姨妈
姨妈，通常指月经期，期间身体会有一些不适，如疼痛、焦虑、情绪不稳等。在这个时期，饮食上可以注意以下几点：
1. 多喝水：保持身体水分充足，有助于排除体内废物和平衡体温。
2. 增加铁质摄入：经期会引起一定程度的贫血，因此可以选择食物丰富的红肉、鱼类、绿叶蔬菜等富含铁质的食物。
3. 摄入富含维生素B和维生素C的食物：维生素B可以帮助调节情绪、缓解疼痛，而维生素C有助于铁的吸收。可以选择食物丰富的全麦、坚果、鱼类、柑橘类水果等。
4. 避免过多摄入盐和咖啡因：盐会导致水肿，而咖啡因可能会加重焦虑和不安。
5. 食用含有镁的食物：镁有助于放松身体和缓解疼痛，如黄豆、鱼类、燕麦、香蕉等。
6. 饮食均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等，保持饮食的多样性。
尽管上述食物可能会在一定程度上缓解经期不适，但每个人的身体状况和需求是不同的，建议根据个人情况进行合理的饮食安排。同时，如果经期不适较为严重或者持续时间较长，建议咨询医生了解更加详细和专业的建议。
没怀孕但是月经不来怎么回事
如果您没有怀孕但月经未来，可能是以下几种原因：
1. 压力或情绪波动：长期的精神压力、焦虑或情绪波动可能会影响内分泌系统，导致月经不规律。
2. 体重问题：体重过轻或过重都可能影响月经周期。保持健康的体重有助于维持正常的月经周期。
3. 运动过度：长期高强度运动可能导致体内能量消耗过大，影响月经周期。
4. 荷尔蒙失调：内分泌系统失调，如多囊卵巢综合症等，可能导致月经不规律。
5. 药物影响：某些药物，如抗生素、抗抑郁药、避孕药等，可能影响月经周期。
6. 妇科疾病：如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病可能导致月经不规律。
7. 更年期：随着年龄的增长，女性可能会进入更年期，此时月经周期可能会变得不规律。
8. 生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律等，也可能影响月经周期。
建议您咨询专业医生，以便进行详细的检查和诊断。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于维持正常的月经周期。