八字身弱的人并不一定需要追求瘦，因为健康运的强弱与个人的体质、生活习惯、饮食结构等多方面因素有关。身弱的人应该注重全面均衡的饮食，适量摄入营养，并结合适当的运动来增强体质。
以下是一些建议，帮助身弱的人提升健康运：
1. 均衡饮食：保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、豆类等。
2. 适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强心肺功能、提高身体代谢和免疫力。同时，也可以进行一些力量训练，以增强肌肉力量和耐力。
3. 充足睡眠：保证每天获得足够的睡眠时间，有助于身体的恢复和免疫力的提升。建议每晚保持7-8小时的睡眠，并避免熬夜。
4. 调整心态：保持积极乐观的心态，有助于减轻压力和焦虑，从而对身体健康产生积极的影响。
5. 定期体检：定期进行身体检查，及时发现并治疗潜在的健康问题，有助于维护身体健康。
总之，身弱的人应该注重全面均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和良好的心态等方面，以提升健康运。同时，也要注意避免过度追求瘦身，以免对身体造成不必要的伤害。
