长期焦虑可能会导致以下疾病：
1. 心血管疾病：长期焦虑可能增加心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。
2. 睡眠障碍：长期焦虑可能导致失眠、多梦、早醒等睡眠问题。
3. 精神心理疾病：长期焦虑可能导致抑郁症、焦虑症等精神心理疾病。
4. 消化系统问题：长期焦虑可能引发胃肠道功能紊乱，出现胃痛、胃溃疡、便秘等消化系统问题。
5. 免疫系统问题：长期焦虑可能影响免疫系统，使身体抵抗力下降，容易感染疾病。
如何抗焦虑：
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠，健康的饮食，适量的运动。
2. 学会放松：尝试深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等方法，帮助身体和心灵放松。
3. 建立支持网络：与家人、朋友、同事分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。
4. 保持积极心态：尽量以积极的心态面对生活中的困难和挑战，学会调整自己的情绪。
5. 寻求专业帮助：如果焦虑症状持续严重，建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助，进行专业的心理治疗。
请注意，以上信息仅供参考。如果您有身体不适或疑虑，请及时就医并遵循专业医生的建议。
