健康饮食歌谣
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
多吃水果和蔬菜，五谷杂粮不能少。
鱼肉蛋奶豆制品，均衡营养醉重要。
少盐少油少糖分，健康生活乐逍遥。
早餐吃鸡蛋，精神一整天；
午餐吃米饭，身体更健康；
晚餐吃水果，消化不费力。
蔬菜水果多，疾病远离我。
少盐少油是关键，健康生活你我他。
均衡饮食是王道，身体才能更棒棒！
让我们一起动起来，享受健康美味的佳肴吧！
健康饮食歌谣
一、谷物篇
燕麦小米粥香浓，五谷杂粮营养通。
全麦面包配蔬菜，健康生活从此始。
二、蔬果篇
青菜豆腐保健康，水果蔬菜不能忘。
维生素C增免疫，纤维素质保肠道。
三、肉类篇
鱼肉蛋奶均衡吃，适量摄入身体好。
红肉白肉交替吃，心血管健康不忧愁。
四、奶制品篇
牛奶酸奶天天喝，骨骼健康不再愁。
钙质补充很关键，骨骼坚固乐逍遥。
五、油脂篇
植物油搭配着吃，橄榄油、菜籽油。
饱和脂肪要限量，健康生活更长久。
六、饮水篇
每日八杯水，身体水分充足足。
新陈代谢加速快，排毒养颜身心舒。
七、调料篇
盐糖酱油要适量，调味品里藏奥秘。
烹饪时注意分寸，健康饮食更美味。
总结：
健康饮食很重要，谷物蔬果肉奶搭配好。
适量摄入油脂水，调料要得当。
坚持每日三餐规律，健康生活乐逍遥。
这首健康饮食歌谣，简单易记又实用，希望能帮助大家养成良好的饮食习惯，享受健康美好的生活！