海西州位于青海省西部，是一个拥有丰富自然景观和人文历史的地方。以下是一日游的推荐地点：
1. 茶卡盐湖：
- 茶卡盐湖被誉为中国的“天空之镜”，是青海醉著名的景点之一。
- 在这里，你可以欣赏到湖面如镜的景色，倒映着蓝天白云，让人仿佛置身于仙境。
- 由于湖水含盐量高，湖边的道路和湿地都是盐碱地，需要特别注意安全。
2. 德令哈市：
- 德令哈市是海西州的首府，虽然面积不大，但文化底蕴深厚。
- 可以参观当地的博物馆、文化馆等，了解当地的历史和文化。
- 傍晚时分，可以在市区内散步，感受这座城市的宁静与美丽。
3. 天俊县：
- 天俊县位于海西州的北部，靠近甘肃和宁夏的交界处。
- 这里有许多自然景观，如哈里哈图国家森林公园、托素湖国家湿地公园等。
- 在这里，你可以欣赏到壮丽的山川湖泊、广袤的草原以及丰富的野生动植物资源。
4. 大柴旦水上雅丹（如果季节和天气允许）：
- 大柴旦水上雅丹是位于青海柴达木盆地东北边缘的一处独特风景。
- 这里的雅丹地貌与水面的倒影相结合，形成了一幅迷人的画卷。
- 需要注意的是，水上雅丹的游览需要一定的体力和耐力，同时要注意安全。
在规划一日游时，请注意以下几点：
- 根据天气和交通情况合理安排行程。
- 提前了解景点的开放时间和门票价格等信息。
- 注意保护环境，不乱扔垃圾，尊重当地的风俗习惯。
- 如果可能的话，可以请当地的导游以便更深入的了解景区的文化历史背景。
希望这些建议能帮助你规划一次愉快而难忘的海西州一日游！