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木耳炒黄瓜的做法及功效,木耳炒黄瓜的做法及功效窍门

2024-11-06 21:57:40编辑:臻房小史分类:生活常识 浏览量(

木耳炒黄瓜的做法及功效

木耳炒黄瓜的做法:
1. 准备材料:鲜木耳适量、黄瓜适量、葱姜适量、食用油适量、盐适量、生抽适量、料酒适量。
2. 将木耳用清水泡发,然后洗净控水,切成小块备用。
3. 黄瓜洗净去皮,切成薄片备用。
4. 锅中加入适量食用油,烧热后加入葱姜爆炒出香味。
5. 加入切好的木耳翻炒几下,然后加入黄瓜片炒匀。
6. 加入适量盐和料酒调味,翻炒均匀。
7. 醉后加入适量的生抽调味,再次翻炒均匀即可出锅。

功效:
1. 木耳:木耳含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,预防便秘。木耳还含有多种维生素和矿物质,能够补充营养,增强免疫力。
2. 黄瓜:黄瓜含有丰富的水分和纤维素,能够清热解毒、利尿消肿,有助于降低体温。黄瓜还含有维生素C和植物酶,有利于美肤和消化。
3. 此外,木耳炒黄瓜还是一道低热量的菜肴,适合减肥和保持身材。

木耳炒黄瓜的做法及功效,木耳炒黄瓜的做法及功效窍门

木耳炒黄瓜的做法及功效窍门

木耳炒黄瓜是一道简单又美味的家常菜,它结合了木耳的爽脆和黄瓜的清新,营养丰富,口感清爽。以下是木耳炒黄瓜的做法及功效窍门:
      
      ### 做法:
      
      材料:
      - 木耳:适量(干木耳需要提前泡发)
      - 黄瓜:1根
      - 蒜末:适量
      - 生抽:1勺
      - 盐:适量
      - 白糖:半勺
      - 食用油:适量
      
      步骤:
      1. 准备食材:木耳提前泡发,洗净后撕成小朵;黄瓜洗净,切成薄片或小段;蒜瓣剁成蒜末。
      2. 焯水木耳:锅中加水烧开,放入木耳焯水1-2分钟,捞出沥干水分。
      3. 炒制:锅中倒入适量食用油,烧热后放入蒜末爆香,再加入木耳翻炒至微微变软。
      4. 调味:加入生抽、盐、白糖调味,翻炒均匀。
      5. 加入黄瓜:将切好的黄瓜片或段倒入锅中,快速翻炒均匀,让黄瓜充分吸收调料的味道。
      6. 出锅装盘:炒至黄瓜熟透,口感清爽即可出锅装盘。
      
      ### 功效窍门:
      
      1. 木耳富含铁质和胶质,具有补血、润肺、降低胆固醇的作用。与黄瓜搭配炒制,既美味又健康。
      2. 黄瓜含有丰富的水分和维生素C,具有清热解毒、利尿消肿的功效。与木耳同食,可增加菜肴的清爽口感。
      3. 蒜末具有杀菌消毒的作用,能提升菜肴的风味。
      4. 快炒的方法可以保持黄瓜的爽脆口感,同时减少营养成分的流失。
      
      通过以上做法和窍门,你可以轻松做出一道美味又健康的木耳炒黄瓜。

木耳炒黄瓜的做法及功效,木耳炒黄瓜的做法及功效窍门》本文由臻房小史发布于生活常识栏目,仅供参考。不做任何投资建议!欢迎转载,请标明。

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