甜玉米和糯玉米哪个热量高(甜玉米和糯玉米哪个热量高些)

甜玉米和糯玉米哪个热量高

甜玉米和糯玉米的热量是不同的，根据数据表示，甜玉米的热量会比糯玉米稍微高一些。一般来说，每100克甜玉米的热量约为82卡，而糯玉米的热量大约为77卡左右。然而，这些数纸可能会根据品种和煮熟方式有所不同。所以，在饮食中，还是要根据个人的需求和口味来选择所需的食材。

甜玉米和糯玉米哪个热量高些

甜玉米的热量通常比糯玉米高。每100克甜玉米的热量约为112千卡，而每100克糯玉米的热量约为108千卡。虽然两者都属于谷物类食物，且都含有大量膳食纤维，但甜玉米的升糖指数（GI纸）略高于糯玉米。
      
      此外，甜玉米中富含维生素A、维生素E以及谷氨酸等成分，而糯玉米中的维生素B族、膳食纤维和多种微量元素含量丰富。这些营养成分使得甜玉米在能量、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷、钙、铁、锌、硒等营养素上比糯玉米更胜一筹。
      
      然而，对于需要限制热量摄入的人群，如减肥人士，应选择低脂、低热量、高纤维的甜玉米，并且需注意适量食用。