普通简单又好吃的早餐
【早餐】小米粥
美味又营养的小米粥早餐，是一种普通简单却又充满好吃的选择。它具有很多功效，比如提供丰富的能量和蛋白质，帮助维持身体的正常功能；含有丰富的纤维素，有助于促进消化系统的健康；还含有丰富的维生素B群，对神经系统和心脏功能具有良好的影响。
【材料】（2人份）
- 小米: 1杯
- 水: 4杯
- 盐: 适量
- 红枣: 适量
- 枸杞: 适量
【做法步骤】
1. 将小米洗净并沥干，准备好红枣和枸杞。
2. 在一个大锅中，加入4杯水，将水煮沸。
3. 将洗净的小米倒入沸水中，用中小火煮熟，期间不断搅拌，防止粥底糊底。
4. 将煮沸的小米转到小火上继续煮大约15分钟，直到小米煮烂，粥变稠。
5. 在煮的过程中，根据个人口味适量加入盐，搅拌均匀。
6. 准备一个小锅，焯水后，将红枣和枸杞放入煮3分钟。
7. 将煮好的红枣和枸杞倒入煮好的小米粥中，搅拌均匀，继续煮2-3分钟。
8. 关火，取出食材，即可享用美味的小米粥早餐。
【注意事项】
1. 小米在煮熟时需要不断搅拌，以防止粥底糊底。
2. 根据个人口味，可以添加适量的盐来提升味道。
3. 可以根据个人喜好在粥里加入其他配料，如糖、果仁、葡萄干等。
4. 建议选择新鲜的红枣和枸杞以保持食材的新鲜度和营养价纸。
享受一碗热腾腾的小米粥早餐，给你的一天注入能量，营养又美味！
醉简单又好吃的早餐
醉简单又好吃的早餐因人而异，以下是一些常见的选择：
1. 鸡蛋和牛奶：鸡蛋可以煮、煎、炒或做成煎蛋卷，搭配牛奶或豆浆食用，营养丰富且容易制作。
2. 燕麦粥：燕麦片加水煮熟，可以根据个人口味加入水果、坚果或蜂蜜等调味品，既美味又健康。
3. 面包和鸡蛋：全麦面包或白面包搭配煎蛋或水煮蛋，简单易做且营养均衡。
4. 水果沙拉：将各种时令水果切块，混合在一起，加入一些酸奶或蜂蜜调味，清新爽口。
5. 酸奶和坚果：低脂酸奶搭配一些坚果碎，如杏仁、核桃等，既美味又营养。
6. 吐司和黄油：将吐司片烤至微黄，涂抹一层黄油，再放入烤箱烤至金黄色，外酥里嫩。
7. 粥和小菜：如皮蛋瘦肉粥、小白菜煎豆腐等，简单易做且味道鲜美。
8. 煎饼果子：面粉、鸡蛋、蔬菜、酱料等原料煎制而成，口感丰富，味道美味。
这些早餐选项不仅制作简单，而且可以根据个人口味和需求进行调整。当然，醉关键的是要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持一上午的活动和工作。