红薯会发胖吗 吃红薯会导致肥胖吗？
1、适量食用红薯不会导致发胖，建议用红薯代替部分主食。
2、很多人认为红薯里面主要成分是淀粉，所以吃多了很容易会变胖，实际上，适量吃红薯不仅不会导致发胖，它还是一种比较理想的减肥食品，因为红薯的热量的含量是比较低的，比一般的米饭低很多，所以在食用了红薯之后，我们不用担心发胖，另外红薯里面含有丰富的蛋白质纤维素和果胶，这些物质有阻止糖分转化成脂肪的功能，还能够帮助我们胃肠蠕动是很好的健康食品，因此，也有人以红薯来代替，来减肥，红薯它能够有利于减肥，能够有利于预防这种胆固醇过高，血糖过高，还能够降低脑中风的风险，也能够辅助的降低血压，养护关节，所以，红薯的他的这个保健作用还是非常好的。
红薯会胖人吗?
红薯是否会导致长胖，取决于摄入的量和消耗的能量。红薯含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对于正常饮食的人来说，适量食用红薯并不会导致发胖。
然而，如果一次性摄入过多的红薯，或者将红薯作为主食替代了其他低热量食物，那么摄入的能量就会超过消耗的能量，从而可能导致体重增加。此外，红薯中的糖类和膳食纤维在消化过程中可能会产生一定的热量，因此不建议过多食用。
为了保持健康的体重，建议在食用红薯时注意以下几点：
1. 控制摄入量：每天食用量控制在100-150克以内。
2. 搭配其他食物：可以将红薯与其他低热量食物搭配食用，如蔬菜、水果、豆类等。
3. 注意烹饪方式：尽量选择蒸、煮、烤等低脂、低油的烹饪方式，避免油炸、煎炒等高热量烹饪方式。
4. 保持均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及充足的维生素和矿物质，以维持身体健康。
总之，适量食用红薯并不会导致发胖，但需要注意控制摄入量和搭配其他食物，以保持均衡的饮食和健康的体重。