长期喝茶叶茶的好处和坏处 长期喝茶叶茶的好处和坏处是什么

长期喝茶叶茶的好处和坏处 长期喝茶叶茶的好处和坏处是什么

1、好处：常喝茶叶水能补充维生素、氨基酸及微量元素等营养成分，茶叶中含有多酚、多糖等具有提高免疫力，抗炎、抗氧化的功效，有利于降低血压、血脂、血糖，保护心血管健康。同时常喝茶叶水还能消除口臭，茶叶中含有氟元素和杀菌物质能预防龋齿，防止牙周炎，改善口腔健康。

2、坏处：茶叶中的草酸易与钙结合，形成草酸钙，影响钙的吸收而造成人体缺钙。此外，茶叶中的鞣酸还会与铁离子形成不溶性鞣酸铁使铁吸收减少，可能导致缺铁性贫血的发生。