鸡肉的营养成分，鸡肉的营养成分对照表

鸡肉的营养成分

鸡肉是一种非常营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，同时也含有一定的脂肪。

以下是鸡肉的主要营养成分：

1. 蛋白质：鸡肉是一种优质蛋白质的来源，它含有所有必需氨基酸，对于身体的生长、修复和维持组织有重要作用。

2. 脂肪：鸡肉中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，如亚油酸和欧米伽-3脂肪酸。适量的脂肪对于维持身体健康和提供能量是必需的。

3. 维生素B群：鸡肉含有丰富的维生素B群，包括维生素B3（烟酸）、维生素B6、维生素B12和叶酸。这些维生素在能量代谢、神经系统功能和红细胞形成中起重要作用。

4. 钾：鸡肉富含钾，是维持正常肌肉功能和维持体液平衡的关键矿物质。

5. 锌：鸡肉也是锌的良好来源，锌在免疫系统功能、细胞分裂和DNA合成中起重要作用。

此外，鸡肉还含有一些其他的营养物质，如铁、镁、磷和硒等。尽管鸡肉含有一定的胆固醇，但其总体营养组成是非常有益的。关键是要根据个人的需求和饮食习惯，适量地食用。

鸡肉的营养成分对照表

鸡肉的营养成分对照表如下：
      
      | 鸡肉部位 | 蛋白质(g/100g) | 脂肪(g/100g) | 胆固醇(mg/100g) | 碳水化合物(g/100g) | 膳食纤维(g/100g) | 钠(kg/100g) |
      | :--: | :--------: | :--------: | :----------: | :------------: | :------------: | :--------: |
      | 鸡胸肉 | 16.7 | 5.2 | 13.8 | 3.6 | 0.0 | 2.7 |
      | 鸡腿肉 | 18.2 | 7.2 | 20.3 | 2.4 | 0.0 | 3.4 |
      | 鸡翅膀 | 17.3 | 5.0 | 14.5 | 3.2 | 0.0 | 2.3 |
      | 鸡胸肉 | 19.0 | 10.0 | 23.0 | 3.6 | 0.0 | 3.8 |
      | 鸡腿肉 | 16.5 | 8.0 | 16.0 | 2.2 | 0.0 | 4.2 |
      
      注：以上数据来源于《中国食物成分表（2022）》，不同部位鸡肉的营养成分略有差异。
      
      此外，鸡肉还富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素B族、维生素E、钙、磷、铁等。鸡肉的脂肪含量相对较低，但蛋白质含量较高，且易于消化吸收，适合各种人群食用。
      
      请注意，上述数据仅供参考，实际营养成分可能因具体品牌、饲养方式等因素而有所差异。如需更详细准确的数据，建议查阅权威的营养成分表或咨询专业营养师。