什么东西含碘高
一些含碘高的食物包括海藻（如紫菜、海带、昆布）、海鱼（如鳕鱼、鲑鱼、金枪鱼）、牛奶、鸡蛋、贝类（如蛤蜊、扇贝）和海产品（如虾、蟹、海参）。此外，一些含碘高的调味品包括海盐和海藻提取物（如海藻粉）。
不含碘的食物有哪些
不含碘的食物有很多种，以下是一些常见的例子：
1. 蔬菜类：白菜、芹菜、菠菜、茄子、西红柿、南瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬笋、香菇、银耳、木耳、海带、紫菜等。
2. 水果类：猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、葡萄、苹果、梨、桃子、杏子、草莓、樱桃等。
3. 肉类：鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉、羊肉、火鸡肉、鹅肉等。
4. 海产品类：海带、紫菜、海蜇、海参、海螺、海鱼、海虾、海蟹等。
5. 豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆浆等。
6. 粮食类：大米、面粉、小米、燕麦、玉米、荞麦等。
7. 面食类：面条、面包、馒头、包子、饺子、馄饨等。
8. 谷物胚芽：小麦胚芽、大麦胚芽等。
9. 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
10. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等。
需要注意的是，不同地区的人群对碘的需求量不同，因此需要根据自身情况调整饮食。同时，碘摄入过多或过少都可能对人体健康造成不良影响，因此建议在均衡饮食的基础上，根据医生建议适量补充碘。