小孩吃什么东西能长高
小孩长高主要要素是遗传和遗传环境互动，而不是单纯靠吃什么特定的食物就能长高。然而，一种均衡的饮食是确保儿童健康成长的关键因素。以下是一些能提供必要营养支持的食物：
1. 蛋白质：鸡肉、鱼类、瘦肉、奶制品、豆类和豆制品等。
2. 钙质：奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3. 维生素D：鱼肝油、蜂蜜、肝脏等。
4. 锌：牛肉、虾、蛋黄等。
5. 维生素C：蔬菜、水果，特别是柑橘类水果。
6. 食物纤维：全谷类、谷物、蔬菜、水果等。
除了营养摄入外，其他因素如适当的运动、健康的生活方式和充足的睡眠也都对孩子的身高发育起着重要作用。如果有任何身高发育方面的关注，建议咨询专业医生或儿科医生以获取更具体的建议。
小孩吃什么东西长高长得快
小孩长高长得快的食物主要包括以下几类：
1. 富含钙的食物：钙是骨骼发育的重要元素，多摄入富含钙的食物有助于孩子的身高增长。例如牛奶、羊奶、母乳、豆腐、豆浆、虾皮、紫菜、绿叶蔬菜等。
2. 富含维生素D的食物：维生素D有助于促进钙的吸收，可以通过多吃鱼肝油、鸡蛋黄、蛋黄、奶酪等食物来补充。
3. 富含优质蛋白质的食物：优质蛋白质是身体发育和组织修复所必需的营养物质，可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等食物。
4. 富含锌的食物：锌有助于促进生长发育，可以通过多吃牛肉、猪肉、羊肉、豆类、动物肝脏等食物来补充。
5. 富含膳食纤维的食物：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，从而有利于身高的增长。可以多吃蔬菜、水果、全麦面包等食物。
此外，还有一些其他有助于长高的食物：
1. 牛奶鸡蛋：牛奶和鸡蛋是营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、钙、锌等营养物质，经常食用可以促进身高增长。
2. 黑豆红枣：黑豆有补肾的作用，红枣可以补中益气，将这两种食物一起煮粥食用，有助于促进身高增长。
3. 菠菜胡萝卜：菠菜和胡萝卜富含维生素和矿物质，经常食用可以促进骨骼发育，有利于身高的增长。
需要注意的是，饮食虽然重要，但并不能完全决定孩子的身高发育。孩子的身高发育还受到遗传、睡眠、运动等多种因素的影响。因此，在保证营养均衡的前提下，家长还应该让孩子多进行户外运动，保证充足的睡眠时间，有助于促进身高的增长。