关于促进心理健康的方法正确的是？
1、人际交往
与周围能支持和丰富你人生的人建立并保持良好的人际交往。个人关系的质量对幸福感有很大影响。拿出时间并付出努力建立强大的人际关系能带给你许多好处。
2、拿出时间享受生活
给活动，兴趣爱好和喜欢的事情留出时间。玩填字游戏，到附近的公园散步，读一本书，缝一床被子，给孩子画一幅画，与宠物玩耍，这些都能给你带来想象力和创造力。
3、参与并分享兴趣
参加一个能与你一起分享兴趣的俱乐部或社团。与有共同爱好的人在一起对你的心理健康有好处。如乐队，晚间步行，跳舞班，以及读书会等。
4、为社区做贡献
拿出时间做志愿者。帮助邻居，为朋友做点好事等。有许多贡献方式能带给你良好感觉。在改善其他人的生活同时也能促进你的生活品质。
5、照顾好自己
适当运动并吃好，这能帮助你保持身体健康。生理和心理健康紧密相关，身体好也会让心理感觉好。不一定去健身房锻炼，做园艺，打扫房间，跳舞和徒步都是很好的健身运动。身体锻炼结合均衡饮食能滋养身心，让你从里到外都保持良好感觉。
6、挑战自我
学习新技能或挑战一个目标。如制定健身目标或学习烹饪等。在实现目标，掌握新技能，获得自信和成就感的同时，学会如何改善心理健康。
7、应对压力
了解诱发压力的原因并掌握应对方法。可以避免一些诱发源，并学会控制其它因素。压力是生活的组成部分，并会以不同方式影响我们。只有在它让你感觉不舒服或痛苦时才会成为问题。平衡的生活方式能帮助你更好的应对压力。如果感觉难以平静，尝试深呼吸，瑜伽或冥想，这些活动或许对你有帮助。
8、休息与调整
确保充足睡眠。定时上床睡觉，并养成睡眠的好习惯。睡眠能修复心理和身体。然而，如果在醒来后总是匆匆忙忙，仍然会让你有疲惫感。因此，在白天拿出一些时间放松和调整很重要。
9、注意此时此地
每天拿出时间留意自己的感觉。感觉脸上的阳光和微风，并注意呼吸的空气。我们很容易陷入对过去或未来的思考，而不是体验现在。专注于当下是做到这一点的好方法。有意识的内外联合对身心健康很重要。
10、寻求帮助
无忧无虑的生活不存在，每个人都会遇到这样或那样的烦心事。与可信的朋友或家人沟通，并在需要时寻求专业人士帮助，也对保持你的心理健康很重要。
保持心理健康的方法
保持心理健康是一个综合的过程，涉及生活的多个方面。以下是一些建议，可以帮助你保持良好的心理状态：
1. 建立积极的生活态度：
- 保持乐观，相信自己能够应对生活中的挑战。
- 学会感恩，珍惜生活中的美好事物。
2. 维持良好的社交关系：
- 与家人、朋友和同事保持联系，分享彼此的生活和感受。
- 积极参与社区活动，建立支持性的社交网络。
3. 管理压力：
- 学会识别压力的来源，并采取有效的应对策略。
- 尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛。
- 定期进行体育锻炼，以减轻压力并改善心情。
4. 保持健康的生活方式：
- 规律作息，保证充足的睡眠。
- 均衡饮食，摄入足够的营养素。
- 避免过度饮酒和吸烟，这些习惯会对心理健康产生负面影响。
5. 培养兴趣爱好：
- 投入时间和精力去追求自己喜欢的活动，如阅读、绘画、音乐等。
- 兴趣爱好可以提供情感上的宣泄和心理上的满足感。
6. 寻求专业帮助：
- 如果感到情绪低落、焦虑、抑郁或其他心理问题难以自行解决，请及时寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
- 他们可以提供专业的评估和治疗建议。
7. 培养自我认知和自我觉察：
- 定期反思自己的行为、情感和思维模式，了解自己的需求和期望。
- 学会接受自己的不完美，努力改进和发展。
8. 设定合理的目标和期望：
- 根据自己的能力和实际情况设定目标，避免过高的期望给自己带来不必要的压力。
- 在实现目标的过程中，学会调整心态，接受失败并从中汲取教训。
记住，保持心理健康是一个持续的过程，需要时间和努力。通过实践上述建议，你可以逐渐建立起健康的心态和生活方式，从而更好地应对生活中的挑战。