橘子是凉性还是热性，橙子是凉性还是热性

橘子是凉性还是热性

橘子是凉性食物。橘子具有清热解毒、生津润燥的功效，常被用来缓解口渴、咳嗽、发热等症状。在中医理论中，橘子属于凉性食物，可以帮助降火、清热，适合体内有热毒的人食用。

橙子是凉性还是热性

橙子属于凉性水果。在中医的理论中，食物和药物被划分为寒、热、温、凉四性。凉性食物和药物有助于缓解和消除热症，如发热、口渴、咽喉肿痛等。橙子作为凉性食物，具有生津止渴、开胃下气的功效，常吃橙子可以促进食欲，增强体质。
      
      从营养学角度来看，每100克橙子含有的热量约为47千卡，脂肪约0.2克，碳水化合物约12.8克，蛋白质0.9克，纤维素1.3克，维生素C含量丰富，每100克橙子含约53.2毫克的维生素C，有助于软化血管、降低胆固醇、预防感冒、美容养颜等。
      
      请注意，虽然橙子有诸多好处，但食用时也应注意适量，避免暴饮暴食。