科目三可以换到一档，但在操作时需要注意以下几点：
1. 在车辆停止时，比如红灯停车后，可以直接从高档位换到低档位（例如，从三档换到一档），不需要经过空档。
2. 在车辆行驶过程中，想要从高档位换到低档位（例如，从三档换到一档），需要踩下离合器踏板，并把车速降到一定程度后，再松开离合器踏板，这样就可以换到低档位了。在换挡过程中，不可松开油门，否则会突然加速。
3. 换挡完成后，需要检查挡位是否正常，确认无误后，再慢慢松开离合器踏板，继续行驶。
此外，根据《机动车驾驶证申领和使用规定》，以下是科目三中关于换挡的详细规定：
1. 机动车驾驶人应当按照下列规定练习科目三：
- 在道路上学习驾驶，应当按照公安机关交通管理部门指定的路线和时间进行。
- 在没有道路中心线的道路上，应当在道路右侧边缘线向左1.5米处标记道路标志、交通标线。
- 夜间驾驶机动车，应当开启危险报警闪光灯、示廓灯和后位灯。
2. 机动车驾驶人练习科目三，应当符合下列要求：
- 模拟高速公路驾驶，包括模拟隧道、涵洞、拐弯、下坡等行驶情境；
- 模拟急弯、坡道、隧道、涵洞等复杂道路驾驶；
- 模拟雨、雪、雾等气象条件下的驾驶环境；
- 在模拟的交叉路口进行车辆启停、变换车道、变更车道、超车、靠边停车等基本驾驶操作；
- 遵守道路交通安全法律、法规和规章。
3. 机动车驾驶人科目三道路驾驶技能考试内容包括：上车准备、起步、直线行驶、加减挡位操作、变更车道、靠边停车、直行通过路口、路口左转弯、路口右转弯、通过人行横道线、通过学校区域、通过公共汽车站、会车、超车、掉头、夜间行驶；其他准驾车型的考试内容，由省级公安机关交通管理部门确定。
4. 考试员应当根据实际道路驾驶情况，按照《机动车驾驶证业务工作规范》规定的考试项目、评判标准、考试过程和考试成绩评定方法，组织实施考试。
请注意，具体操作可能会因地区和车型而略有不同，建议在教练的指导下进行练习和考试。
