在黔江区，如果车辆自身发生了交通肇事，当事人可以选择以下方式提起诉讼：
1. 直接起诉：可以直接向黔江区人民法院提起民事诉讼，将肇事方和保险公司作为共同被告。在提起诉讼前，需要收集相关证据，如交警的责任认定书、医疗费用清单、医院诊断证明等。
2. 申请复核：在提起诉讼前，如果对交通事故的责任认定有异议，可以自道路交通事故认定书送达之日起三日内，向上一级公安机关交通管理部门提出书面复核申请。
3. 寻求法律援助：如果经济困难，可以向黔江区法律援助中心申请法律援助。法律援助中心会指派律师协助进行诉讼，帮助当事人依法维权。
4. 注意诉讼时效：根据《民法典》的规定，交通事故的诉讼时效为三年。因此，在提起诉讼前，需要注意诉讼时效的问题，确保在时效期内提起诉讼。
在诉讼过程中，当事人需要遵守法律程序，按照法院的要求提交证据、参加庭审等。同时，也需要积极配合法院的调查和审理工作，以便更好地维护自己的合法权益。
以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业律师以获取更准确的法律意见。
