根据我国法律规定，离婚后子女的抚养权可以通过以下途径变更：
1. 协商变更：如果父母双方协议变更子女抚养关系，人民法院应当予以支持。在这种情况下，双方协商一致，孩子跟随男方生活，女方可以随时探望孩子，并且不需要征求孩子的意见。
2. 诉讼变更：如果协商不成，女方可以向人民法院提起诉讼，请求变更子女抚养关系。人民法院在审理过程中会考虑以下因素：
a) 与子女共同生活的一方因患有严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
b) 与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
c) 十周岁以上未成年子女愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
d) 其他正当理由需要变更。
如果女方能证明男方存在上述情况之一，且对孩子有不利影响，那么人民法院可能会支持女方的诉讼请求，变更子女抚养权。
需要注意的是，变更抚养权后，父母双方对子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。同时，如果孩子已经满八周岁，法院在判决抚养权时会尊重孩子的真实意愿。
