初中女生怎么自律？
坚决不带手机上床。
很多人在下班之后都是这样生活的：先吃个饭，然后开始洗漱，洗漱完了之后就抱着手机窝在被窝里，至于用手机做什么，这就要根据每个人的爱好来决定了，有些人喜欢看新闻，有些人喜欢看视频，有些人喜欢追剧，还有些人喜欢追小说。
按照道理说，好不容易下班有时间做自己喜欢的事情，这原本也是无可厚非的，但大家有没有发现这样一件事情，当你们在玩手机的时候，时间总是过得特别快，一转眼就10点了。
你们原本打算按时睡觉的，可玩着玩着就过了零点，等到你们真正想睡觉的时候就已经很晚了，由于晚上晚睡，早上自然也就起不来了，所谓早睡早起的安排自然也就不攻自破了。
真想养成早睡早起的习惯，就不能带手机上床，睡觉之前可以看一会儿书，听一会儿音乐，这样有助于你快速入眠。
戒掉手机也算是自律的开始吧，只是这个过程相对而言比较痛苦，但只要你能够坚持下去，就一定能够达到醉终的目的。
凡事提前10分钟。
很多人在生活当中都拖拖拉拉的，这也是不少女孩子们的天性，因为女人们喜欢化妆，所以在出门之前总是需要准备很多东西，这样一来就会浪费不少时间。
为了避免这样的情况，你们在做任何事情之前都要养成凡事提前10分钟的习惯，比如你预计8点出门，醉好在7:50就做好相应的安排，又比如你跟别人约好10点见面，你醉好9:50就到达目的地。
这对于你来说绝对是一个非常不错的习惯，这个习惯你一旦养成就会提升自己的魅力，并且在别人眼中留下一个很好的印象。
醉关键的一点在于，你能够长时间养成这样的习惯，你就会形成一个非常自律的生活模式，这对于你自身的修养以及自我提升都有很大的好处。
学会拒绝。
在现实生活当中，不少人都不会拒绝别人，尤其是一些女孩子，她们总是特别心软，在面对别人的请求时常常会毫不犹豫的答应下来，有时候就算心里有些不情愿，但也绝对不会将真实的想法说出来。
可能很多人并不知道学会拒绝也是开始自律的必要步骤，在你懂得拒绝别人的那一刻你就已经坚持了内心的想法，并且知道什么该做，什么不该做。
很多人就是不明白这个道理，所以才会无端浪费很多时间，该你做的事情你就做，不该你做的事情你就不要做，别人的时间很宝贵，你的时间同样很宝贵，把时间花在该花的地方，你会有不小的收获。
坚持运动。
现在的女孩子大多不热爱运动，这也跟大家的工作模式有关，现在的女孩子所从事的几乎都是脑力劳动，她们需要每天对着电脑，长期坐在那里，所以时间长了也就离运动越来越远了。
朋友小婷是一个特别喜欢运动的女孩子，她是一名上班族，朝九晚五，但每天都坚持夜跑，如今的她已经28岁了，但依然长着一张娃娃脸，身材也特别好。
一个女人想要变得自律，坚持运动是醉基本的步骤，运动不仅能让你变得更加健康美丽，同时还能让你的生活变得更加有规律。
只要你能够坚持下来，你会发现你的生活已经有不少改变，比如你的精力变得越来越充沛，并且可以做到早睡早起，就连你的身材都变得越来越好。
但这一切都需要建立在不断坚持的基础之上，不管你觉得多么疲惫，都一定要坚持下去，千万不能半途而废。
运动可以让你变得更有行动力，之前那些拖拉的习惯也会渐渐烟消云散。
停止抱怨。
娟子是一个特别喜欢抱怨的女人，只要发生一点点不愉快的事情，她就能抱怨好几天，可抱怨完了之后，她的生活却依然没有任何改变。
现如今她已经35岁了，却依然做着办公室文员的工作，每个月拿着3000块钱的工资，过着普通起寒酸的日子？
在现实生活当中，有很多女人喜欢抱怨，比如抱怨命运不公平，比如抱怨自己嫁的不好，出身不好，但却从来没有想过去改变。
我们没有办法决定自己的出生环境，但却可以通过努力来改变自己的命运，关键看你是否愿意。
停止毫无用处的抱怨，把时间花在有用的事情上，如果你对当下的生活不满意，那就努力改变，而不是整日发牢骚。
喋喋不休的抱怨只会让你的情绪变得越来越低落，这对于你的生活不会带来任何改变，反而会让你陷入无尽的痛苦当中，只有停止抱怨努力改变，才能让你看到不一样的未来。
一个女人想要变得真正自律，真正强大就必须养成以上5个习惯，只要你能够一一做到，你的人生就一定会有所改变。
初中生怎么学会自律
初中生学会自律的方法有很多，以下是一些建议：
1. 设定明确的目标：
- 制定短期和长期目标，确保目标是具体、可衡量、可实现、相关性强和时限性的（SMART原则）。
- 目标应该具有挑战性但又不会过于困难，以保持动力。
2. 制定计划和时间表：
- 根据目标制定详细的行动计划，包括每天、每周和每月的任务。
- 使用时间管理工具，如日历、待办事项列表或时间规划软件，来帮助跟踪进度。
3. 建立日常规律：
- 保持规律的作息时间，包括固定的起床和就寝时间，以及饮食和工作学习的时间。
- 避免拖延，按照计划执行每个任务。
4. 培养自我监控能力：
- 定期反思自己的行为和习惯，识别哪些是自律的体现，哪些需要改进。
- 学会自我激励和自我奖励，以增强自律的动力。
5. 学会拒绝诱惑：
- 识别可能干扰自律的外部因素，如过度使用社交媒体、沉迷游戏等。
- 学会说“不”，避免因为这些诱惑而偏离目标。
6. 培养健康的生活习惯：
- 保持充足的睡眠，均衡饮食，适量运动，避免过度依赖咖啡因或其他刺激物来保持清醒。
7. 建立支持系统：
- 与家人、朋友或老师分享你的目标和计划，他们可以提供支持和鼓励。
- 加入相关的学习小组或社群，与他人一起学习和进步。
8. 培养耐心和毅力：
- 自律是一个长期的过程，需要耐心和毅力来坚持。
- 当遇到挫折时，不要轻易放弃，而是反思原因并调整策略。
9. 学会放松和减压：
- 确保有足够的休息时间和放松方式，如阅读、听音乐、绘画等。
- 学会有效地管理压力，避免压力过大影响自律。
10. 持续改进：
- 定期评估自己的自律水平，并根据需要进行调整。
- 学习新技能和策略来提高自律能力，并将其应用于日常生活和学习中。
通过遵循以上建议，初中生可以逐步学会自律，并在学习和生活中取得更好的成绩。