梦见自己压力很大，通常反映了你在现实生活中的某些感受或挑战。这种梦境可能是由以下几种情况引起的：
1. 工作或学业压力：你可能在工作中面临繁重的任务，或者在学业上需要应对巨大的复习压力。这种压力在梦中体现为你感到焦虑和不安。
2. 生活压力：生活中的各种挑战，如财务问题、人际关系困扰等，也可能导致你产生这种梦境。
3. 情绪压力：如果你醉近情绪不稳定，或者感到焦虑、抑郁，这种梦境可能反映了你的内心感受。
4. 自我期望：你可能对自己有很高的期望，而现实中的表现未能达到你的预期，从而产生了这种压力感。
为了缓解这种梦境带来的不适感，你可以尝试以下方法：
1. 放松身心：进行深呼吸练习、冥想或者瑜伽等放松身心的活动，有助于减轻压力。
2. 调整作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于改善睡眠质量。
3. 积极面对压力：正视生活中的压力和挑战，寻找解决问题的方法，而不是逃避或抱怨。
4. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助，以便更好地应对压力。
此外，你还可以尝试以下梦境调节方法：
1. 避免过度关注梦境：尽量保持对梦境的客观态度，不要过分在意或担忧梦境内容。
2. 记录梦境：在睡前将梦境记录下来，有助于分析梦境背后的原因。
3. 改变睡眠环境：确保睡眠环境安静、舒适、温暖，有助于提高睡眠质量。
总之，梦见自己压力很大并不一定意味着你现实生活中会有严重的问题。通过自我调节和梦境调节方法，你可以缓解这种梦境带来的不适感，并更好地应对现实生活中的挑战。
