对于西昌男科医院的推荐，因为没有具体到某个医院，所以无法给出具体的医院名称。但是，我可以提供一些建议来帮助你应对第一次性行为时的紧张和短暂时间的问题。
1. 放松心情：紧张情绪可能会影响你的表现，因此尽量保持放松的心态。可以尝试深呼吸、冥想等方法来缓解紧张情绪。
2. 增进了解：了解性知识和性行为技巧可以帮助你更好地应对这种情况。可以通过阅读书籍、观看视频或参加性健康讲座等方式来增加了解。
3. 与伴侣沟通：与伴侣坦诚地交流彼此的感受和期望，可以帮助你们更好地配合，减轻紧张感。
4. 寻求专业帮助：如果你觉得自己的问题持续存在或者影响到生活质量，可以考虑寻求专业医生的帮助。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
关于早泄的问题，早泄是指在性生活中，男性在很短的时间内达到射精，无法满足双方的性需求。这可能是由于多种原因引起的，如心理因素、生理因素等。以下是一些建议来改善早泄问题：
1. 锻炼盆底肌肉：通过锻炼盆底肌肉，可以提高对射精的控制能力。常见的锻炼方法有凯格尔运动等。
2. 使用避孕套：避孕套可以降低阴茎的敏感度，从而延长性交时间。
3. 延长前戏：充分的前戏有助于提高双方的兴奋度，减轻紧张感。
4. 尝试新的性爱姿势：一些新的性爱姿势可能会带来不同的体验，从而延长性交时间。
5. 寻求专业帮助：如果早泄问题持续存在，可以考虑寻求专业医生的帮助。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
总之，对于早泄问题，需要综合考虑多种因素，并根据具体情况采取相应的措施来改善。同时，保持良好的心态和生活习惯也是非常重要的。
