要减少咬肌的大小，而不使用瘦脸针，可以尝试以下几种方法：
1. 按摩：轻轻按摩咬肌，可以帮助促进血液循环，缓解咬肌紧张。可以使用手指轻轻按摩，也可以使用专业的按摩工具。
2. 冷敷：在咬肌肿胀的时候，可以使用冰袋或冷敷物进行冷敷，有助于缩小血管，减轻肿胀。
3. 口香糖：咀嚼口香糖可以锻炼咀嚼肌肉，帮助燃烧面部多余的脂肪，从而间接减少咬肌的大小。
4. 牙齿矫正器：如果咬肌过大是由于牙齿不整齐导致的，可以考虑使用牙齿矫正器进行矫正。
5. 手术：如果咬肌过大严重影响美观，并且其他方法都无效，可以在医生的指导下考虑手术治疗。手术方法包括切除部分咬肌、注射肉毒素等。
6. 饮食调整：避免过度咀嚼硬食物，以免加重咬肌的负担。同时，保持均衡的饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，有助于肌肉的生长和修复。
7. 口腔健康：保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、漱口，避免口腔疾病导致咬肌问题。
请注意，以上方法的效果因人而异，而且可能需要一段时间才能看到明显的效果。在进行任何改变之前，请咨询专业医生或美容师的建议，以确保选择醉适合您的方法。
