护眼的两大营养素
护眼，首要在于补充两大关键营养素——维生素A和叶黄素。
维生素A，被誉为“视力守护神”，有助于维护视网膜健康，预防夜盲症，同时增强眼睛对光线的敏感度。它如同一位隐形的护眼战士，默默地在体内发挥作用，保护我们的双眼免受损害。
而叶黄素，则是黄斑区域的重要营养素，能够过滤蓝光，减轻眼睛疲劳。它就像是一层坚固的屏障，为我们的眼底提供额外的保护。
这两大营养素共同筑起了一道坚实的防线，帮助我们抵御眼部疾病的侵袭。因此，日常饮食中应注重摄入富含这两种营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，让它们成为我们护眼的得力助手。
护眼的两大营养素分别是什么