健康饮食歌谣
《健康饮食歌谣》
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，
营养均衡搭配好，身体才能长得高。
多吃水果和蔬菜，五谷杂粮不能少，
鱼肉蛋奶豆制品，样样都要吃得好。
早上起床喝杯水，代谢废物排出去，
白天活动多运动，能量消耗不可少。
不要暴饮暴食吃，七分饱来八分饱，
细嚼慢咽消化好，身体健康乐逍遥。
早餐吃个鸡蛋黄，午餐米饭加蔬菜，
晚餐吃得清淡些，水果零食交替吃。
多喝水来多运动，健康生活你我他，
健康饮食歌谣唱，愿君天天都安康。
请注意，以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
自创一首健康饮食儿歌
(副歌)
健康饮食很重要，吃出快乐与活力，
多吃蔬菜和水果，身体棒棒又健康！
(第一节)
早餐吃得好，精神一整天，
麦片牛奶加鸡蛋，营养又美味。
午餐要吃饱，吃得七分饱，
米饭炒菜搭配好，身体不累又舒服。
(第二节)
晚餐要吃少，避免过度饱，
水果蔬菜不能少，健康生活乐逍遥。
多喝水，少糖盐，
健康饮食好习惯，身体自然更健康。
(副歌)
健康饮食很重要，吃出快乐与活力，
多吃蔬菜和水果，身体棒棒又健康！
(尾声)
让我们一起吃出健康，享受美好的生活，
健康饮食儿歌，唱给每个人听！