榛子能不能和枸杞一起吃(榛子和枸杞煮水喝有什么功效)

榛子能不能和枸杞一起吃

可以一起吃，榛子和枸杞都是常见的坚果类食物，它们可以一起作为零食食用，或者加入到烹饪中，增加口感和营养。榛子富含蛋白质、脂肪和纤维，含有丰富的维生素和矿物质，而枸杞含有丰富的维生素C、维生素A、氨基酸和矿物质，常被誉为“长寿果”。一起食用还可以增加营养的摄入，并互相补充营养成分。

榛子和枸杞煮水喝有什么功效

榛子和枸杞煮水喝具有多种功效，二者都属于药食同源的食材。具体来说：
      
      1. 补肾益精：榛子和枸杞都具有补肾益精的功效，可以改善肾虚所导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。
      2. 补血养颜：榛子中含有丰富的维生素E，有助于清除自由基，保护细胞不受氧化损伤，从而起到一定的美容养颜作用。枸杞子含有大量胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等营养物质，能补血养颜，改善面色苍白、肌肤干燥粗糙等问题。
      3. 增强免疫力：榛子和枸杞当中都含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素，适当喝一些可以补充身体所需的营养，提高机体的免疫能力。
      4. 明目护眼：榛子含有丰富的花青素，能够活化视网膜，改善眼部微循环，进而缓解眼睛疲劳干涩的症状。枸杞子中含有的胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，有助于保护视力。
      5. 促进血液循环：榛子和枸杞两味中药材当中含有的大量原花青素，进入身体之后可以软化血管，促进血液循环。
      6. 延缓衰老：榛子和枸杞两味中药材当中含有的抗氧化剂，例如维生素E、黄酮类化合物等，可以清除自由基，减轻对人体的伤害，进而起到一定的美容抗皱效果。
      
      请注意，虽然榛子和枸杞煮水喝具有诸多好处，但应适量饮用，并遵循医嘱，避免过量服用。此外，脾胃虚弱、腹泻的患者不宜食用，以免加重病情。如果在饮用过程中出现不适症状，应立即停止饮用并寻求医疗建议。