桑巴的基础舞步教学?
1.基本步
男女双脚靠拢,重心在右脚。
左脚向前踏,左膝下沉,右膝弯曲。(慢)
右脚向前踏,一方面改换重心,一方面伸直右膝。(快)
将重心回复到左脚,双膝下沉。(慢)
右脚向后踏,右膝下沉,左膝弯曲。(慢)
左脚后踏,改换重心,并将左膝弯曲,右膝同时弯曲。(快)
重心回复到右脚,双膝伸直。(慢)
2.左转身
男子舞步:
用胸部作引导,左转身时,右手要紧紧搂着女伴,左脚向前踏,脚尖朝外,左膝下沉。(慢)
右脚向前踏,向左轴转身,在轴转时,左脚跟进,伸直膝部,同时改换重心。(快)
继续左转身,将重心回复到左脚,双膝下沉。(慢)
继续左转身,右脚向后踏,脚尖朝里,右膝下沉。(慢)
左脚向后踏,向左轴转身,在轴转时,右脚跟进,改换重心,双膝弯曲。(快)
继续左转身,将重心回复到右脚,双膝伸直。(慢)
女子舞步:
右脚向后踏,脚尖朝里,右膝下沉,胸向左转。(慢)
左脚向后踏,向左轴转身,在轴转时,右脚跟进,改换身体重心,双膝弯曲。(快)
左转身,将重心回复到右脚,双膝伸直。(慢)
继续左转身,左脚向前踏,脚尖朝外,左膝下沉。(慢)
右脚向前踏,向左轴转身,在轴转时,左脚跟进,伸直膝部,同时改换重心。(快)
继续左转身,将重心回复到左脚,双膝下沉。(慢)
3.推移步
男女双脚靠拢,重心在右脚。
推移步的韵律也是慢、快、慢。
左脚向前踏,双膝弯曲。(慢)
左膝伸直。(快)
左膝弯曲。(慢)
到此完成一次推移步。
面向舞程线,伸直左膝,右脚向前踏,双膝弯曲。(慢)
右膝伸直。(快)
右膝弯曲。(慢)
跳舞时,两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸,当慢步出脚时,膝部弯曲,第一个快步出脚时,脚掌着地,承受部分重心,另一条腿膝部伸直,身体同时向上有弹跳感,臀部也随之摆动。如同有弹性的物体,承受压力向下后,当去掉压力必然会反弹向上一样。体态上的摇曳感,即不少桑巴舞步都有左倾、中倒或前俯、后仰的姿态,有点模仿棕榈树随风摆荡,摇曳生姿,具有热带地区土风舞的鲜明风格。
桑巴舞基本舞步
桑巴舞的基本舞步包括以下几种:
1. 一步跳:这是桑巴舞中醉基础的舞步,步伐轻快、欢快。
2. 二步跳:这个舞步是在一步的基础上增加了一个快速的弹跳,使整个动作更加轻盈。
3. 侧移步:这个舞步主要是将身体侧向移动,步伐轻盈且具有节奏感。
4. 转身步:在桑巴舞中,转身是一个常见的动作,它要求舞者快速转动身体,同时保持平衡和优雅的姿态。
5. 跳跃步:这个舞步是桑巴舞中的高难度动作之一,需要舞者有较强的力量和协调性。
此外,桑巴舞中还有一些其他的舞步,如:
* 恰恰一步:其动作与恰恰舞相似,但更加欢快和热烈。
* 转身摇摆步:这个舞步要求舞者在转身的同时,身体要随着音乐节奏摇摆。
* 侧滑步:这个舞步主要是向侧面滑动,步伐流畅且具有韵律感。
在练习桑巴舞时,需要注意以下几点:
1. 身体要放松,不要过于僵硬。
2. 脚步要轻盈,不要过于重。
3. 要注意节奏感和协调性,跟着音乐的节奏进行舞动。
4. 初学者可以在专业的舞蹈教练的指导下进行练习,以确保动作的正确性和安全性。
以上信息仅供参考,可以咨询专业舞蹈老师获取更多帮助。