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桑巴的基础舞步教学?,桑巴舞基本舞步

2024-11-30 19:03:28编辑:臻房小卫分类:百科大全 浏览量(

桑巴的基础舞步教学?

1.基本步

男女双脚靠拢,重心在右脚。

左脚向前踏,左膝下沉,右膝弯曲。(慢)

右脚向前踏,一方面改换重心,一方面伸直右膝。(快)

将重心回复到左脚,双膝下沉。(慢)

右脚向后踏,右膝下沉,左膝弯曲。(慢)

左脚后踏,改换重心,并将左膝弯曲,右膝同时弯曲。(快)

重心回复到右脚,双膝伸直。(慢)

2.左转身

男子舞步:

用胸部作引导,左转身时,右手要紧紧搂着女伴,左脚向前踏,脚尖朝外,左膝下沉。(慢)

右脚向前踏,向左轴转身,在轴转时,左脚跟进,伸直膝部,同时改换重心。(快)

继续左转身,将重心回复到左脚,双膝下沉。(慢)

继续左转身,右脚向后踏,脚尖朝里,右膝下沉。(慢)

左脚向后踏,向左轴转身,在轴转时,右脚跟进,改换重心,双膝弯曲。(快)

继续左转身,将重心回复到右脚,双膝伸直。(慢)

女子舞步:

右脚向后踏,脚尖朝里,右膝下沉,胸向左转。(慢)

左脚向后踏,向左轴转身,在轴转时,右脚跟进,改换身体重心,双膝弯曲。(快)

左转身,将重心回复到右脚,双膝伸直。(慢)

继续左转身,左脚向前踏,脚尖朝外,左膝下沉。(慢)

右脚向前踏,向左轴转身,在轴转时,左脚跟进,伸直膝部,同时改换重心。(快)

继续左转身,将重心回复到左脚,双膝下沉。(慢)

3.推移步

男女双脚靠拢,重心在右脚。

推移步的韵律也是慢、快、慢。

左脚向前踏,双膝弯曲。(慢)

左膝伸直。(快)

左膝弯曲。(慢)

到此完成一次推移步。

面向舞程线,伸直左膝,右脚向前踏,双膝弯曲。(慢)

右膝伸直。(快)

右膝弯曲。(慢)

跳舞时,两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸,当慢步出脚时,膝部弯曲,第一个快步出脚时,脚掌着地,承受部分重心,另一条腿膝部伸直,身体同时向上有弹跳感,臀部也随之摆动。如同有弹性的物体,承受压力向下后,当去掉压力必然会反弹向上一样。体态上的摇曳感,即不少桑巴舞步都有左倾、中倒或前俯、后仰的姿态,有点模仿棕榈树随风摆荡,摇曳生姿,具有热带地区土风舞的鲜明风格。

桑巴的基础舞步教学?,桑巴舞基本舞步

桑巴舞基本舞步

桑巴舞的基本舞步包括以下几种:
      
      1. 一步跳:这是桑巴舞中醉基础的舞步,步伐轻快、欢快。
      2. 二步跳:这个舞步是在一步的基础上增加了一个快速的弹跳,使整个动作更加轻盈。
      3. 侧移步:这个舞步主要是将身体侧向移动,步伐轻盈且具有节奏感。
      4. 转身步:在桑巴舞中,转身是一个常见的动作,它要求舞者快速转动身体,同时保持平衡和优雅的姿态。
      5. 跳跃步:这个舞步是桑巴舞中的高难度动作之一,需要舞者有较强的力量和协调性。
      
      此外,桑巴舞中还有一些其他的舞步,如:
      
      * 恰恰一步:其动作与恰恰舞相似,但更加欢快和热烈。
      * 转身摇摆步:这个舞步要求舞者在转身的同时,身体要随着音乐节奏摇摆。
      * 侧滑步:这个舞步主要是向侧面滑动,步伐流畅且具有韵律感。
      
      在练习桑巴舞时,需要注意以下几点:
      
      1. 身体要放松,不要过于僵硬。
      2. 脚步要轻盈,不要过于重。
      3. 要注意节奏感和协调性,跟着音乐的节奏进行舞动。
      4. 初学者可以在专业的舞蹈教练的指导下进行练习,以确保动作的正确性和安全性。
      
      以上信息仅供参考,可以咨询专业舞蹈老师获取更多帮助。

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