芒果吃了有什么好处
芒果吃了有很多好处，包括以下几点：
1. 富含营养：芒果含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E和维生素K，以及钾、磷、钙、镁等矿物质，能够提供身体所需的多种营养。
2. 促进消化：芒果中含有纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，减少胃肠道问题。
3. 增强免疫力：芒果中的维生素C和维生素A可以提高免疫功能，增强机体抵抗力，预防感冒和其他疾病。
4. 抗氧化作用：芒果含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，保护细胞免受损害，延缓衰老过程。
5. 促进眼睛健康：芒果中的维生素A和类胡萝卜素对眼睛健康非常重要，可以预防视力衰退和眼疾。
6. 保护心脏健康：芒果含有一种叫做芒果酸的物质，具有抗氧化和降低胆固醇的作用，有助于保护心脏健康。
7. 改善皮肤状况：芒果中的维生素C和维生素A有助于促进皮肤细胞再生，保持皮肤光滑和弹性。
总的来说，芒果是一种营养丰富、具有多种健康好处的水果，适量食用有助于维持身体健康。但是对于某些人来说，可能存在芒果过敏或者消化不良的情况，所以对于个体差异需要注意。
常吃苹果的好处和坏处有哪些
常吃苹果有多种好处，但也有一些潜在的坏处。以下是关于苹果的利弊分析：
好处：
1. 丰富的营养：苹果含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾等营养物质。这些物质对身体健康有益，有助于维持身体的正常生理功能。
2. 促进消化：苹果中的纤维素可以刺激胃肠道蠕动，促进消化，有助于预防便秘。
3. 降低胆固醇：苹果中的果胶和果酸可以与胆固醇结合，降低血液中的胆固醇水平，对心血管健康有益。
4. 抗氧化：苹果中含有多种抗氧化物质，如维生素C、黄酮类等，可以清除体内的自由基，延缓衰老过程。
5. 增强免疫力：苹果中的多种营养物质可以增强人体免疫力，提高抵抗力。
坏处：
1. 牙齿敏感者慎食：苹果中的糖分和果酸可能刺激牙齿，导致牙齿敏感者不适。因此，这类人群在食用苹果时应谨慎或选择更柔软的品种。
2. 腹泻者不宜多吃：苹果具有收敛作用，腹泻者食用后可能加重症状。因此，腹泻患者应适量食用或避免食用。
3. 过敏体质者慎食：少数人对苹果过敏，食用后可能出现皮疹、呼吸困难等过敏反应。因此，过敏体质者在食用前应先进行过敏测试。
4. 腐烂的苹果不能吃：腐烂的苹果中含有黄曲霉素等有害物质，长期食用对人体健康有害。因此，腐烂的苹果应及时丢弃，不可食用。
总之，常吃苹果对身体有多方面的益处，但也要注意避免过量食用或食用不合适的苹果品种。在食用苹果时，应根据自身身体状况和需求进行合理搭配。