健身休闲由哪几个阶段构成？
有些理貌似是约定俗成，有些事貌似是注定发生，有些路貌似是必经之路。健身是生活中多么普通的一件事，普通到让人来不及回味和感慨，但它就一直在发生着。回想过往，联系古今，你会发现自己对待健身这件事也会随着时间在改变。但不变的是，每个人都极有可能经历过这6个健身的阶段。
阶段一：初识健身，重在参与。所谓无巧不成书，健身不是学校的必修课，每个人第一次接触健身的场景都不尽相同。有的人只是学校体育考试之后的奋起直追，有的人只是肥胖过后的痛改前非，还有的人只是健身房体验后的流连忘返。不管怎样，好在都为健身开了头。至于能不能坚持下去，这将决定你是否能够进入到第二阶段。
体育测试
阶段二：习惯养成，求学路上。有规律的进行跑步、举铁、跳绳等训练半年以上，将会跨过健身的抵触时期，更有可能把健身当成一项长期的兴趣爱好，逐渐养成健身的习惯。在这个阶段中，会因严重的专业知识缺失而进行疯狂学习，补充各种训练的方法，有种小学生刚上学时的好奇心理。
跑步
阶段三：学有所成，不自量力。健身的成就感不仅来自身材上的改变，还会来自训练经验的积累。多日的蛰伏早已跨入健身的入门阶段，内心也有了些许能够指导健身新手的自信。于是，开始在心里对身边的训练者们进行评价，动作是否标准？训练是否有效？整体实力如何？出现这种心理非常正常，谁都有初生牛犊不怕虎的时候，吃过苦头就好了。
力量训练
阶段四：豁然开朗，低调内敛。常在圈子混，总会遇到相似领域的交流，终于你发现了健身还分为很多个种类。例如，像施瓦辛格那样，追求肌肉围度的健美；像乌利塞斯那样，追求形体比例的健体；像李小龙那样，追求爆发力的搏击；像魔山那样，追求力量的力量举。除此之外，还有追求相对力量的街头健身和追求实用的crossfit。这时候你将豁然开朗，原来自己练的肌肉只属于其中的一种，一旦跨领域比拼将会被虐成渣。内心也多了几分低调和内敛，对不了解的事物也会保持敬畏之心。
健身名人
阶段五：龙头凤尾，放手一搏。身体基础有了，知识基础有了，思想基础也成熟了，是时候决定要不要走上职业道路，还是把健身当做一项兴趣爱好。这个大方向将会引导你走完后边的训练之路。不过不管怎样，这个时期的目标都是非常明确的，心里都会存在一个理想的样子。在健身装备和健身补剂的投入上也会更果断和更舍得，只要能够尽快达到心中的目标。
职业道路
阶段六：健身退烧，心态平稳。一旦夺魁，风生水起；几朝失利，黯然离场。这就是职业道路的刻薄。对于健身爱好者来说，随着年纪的增长，该实现或者能实现的高度都已心里有数，无论是健身计划还是训练强度都会根据自己的实际情况做出一些妥协。也许身体上看不出变化，但是心理上早已今非昔比，一切回归健康的本质。
健身休闲的三个方面
健身休闲的三个方面可以概括为体适能锻炼、休闲活动和心理健康。以下是这三个方面的详细解释：
1. 体适能锻炼
* 体适能是指人体所具备的有能力完成日常活动以及应对突发状况的能力。
* 通过有计划、有目的的体育锻炼，人们可以显著提高机体各组织器官的机能，使身体形态、功能等方面产生良好的适应，进而提高生活质量。
* 体适能锻炼有助于增强身体素质，包括速度、力量、耐力、灵敏性、柔韧性等，使身体更加健康、年轻有活力。
2. 休闲活动
* 休闲活动是指在业余时间进行的、能够带来愉悦感和放松身心的活动。
* 这类活动多种多样，如阅读、绘画、音乐、舞蹈、旅游、交友等，能够丰富人们的精神文化生活，提高生活情趣。
* 休闲活动还有助于缓解工作压力、调节身心状态，使人们在紧张的工作之余得到放松和愉悦。
3. 心理健康
* 心理健康是指个体在心理和行为方面保持良好、稳定和适应社会需求的状态。
* 通过健身休闲活动，人们可以释放压力、调节情绪、增强自信心和自尊心，进而改善心理健康状况。
* 健身休闲活动还可以帮助人们建立积极的人际关系、提高社交技能，使人们在人际交往中更加自信、从容。
综上所述，健身休闲的三个方面相互关联、相辅相成。体适能锻炼为休闲活动和心理健康提供了良好的身体基础；休闲活动则为体适能锻炼和心理健康提供了有益的情感支持和精神寄托；而心理健康则有助于人们更好地参与健身休闲活动，实现身心的全面发展。