南瓜营养汤的做法
南瓜营养汤的做法：
材料：
- 南瓜：500克
- 鸡腿肉：250克
- 红薯：250克
- 胡萝卜：200克
- 洋葱：1个
- 姜片：3片
- 蒜瓣：3瓣
- 鸡精：适量
- 盐：适量
- 植物油：适量
- 清水：适量
步骤：
1. 将南瓜切成小块，鸡腿肉切块，红薯和胡萝卜切成小块。洋葱切成细丝。
2. 在一个大锅中，加入适量的植物油，放入姜片和蒜瓣爆香。
3. 加入鸡腿肉炒至变色，再加入洋葱丝炒匀。
4. 加入切好的南瓜、红薯和胡萝卜块，继续翻炒。
5. 加入适量的清水，使所有材料都被淹没。
6. 煮沸后转小火，盖上盖子炖煮30分钟。
7. 在炖煮的过程中，可以根据个人口味加入适量的盐和鸡精调味。
8. 等到所有材料都变得非常烂熟时，用搅拌机将所有材料搅拌成浓稠的汤。
9. 醉后再将搅拌好的南瓜汤煮开一会儿，保持温热即可。
南瓜营养汤做法简单，口感细腻，营养丰富。可以根据个人喜好在汤中加入其他蔬菜或调料。
南瓜营养汤的做法视频
我无法直接提供视频，但我可以为您提供一份南瓜营养汤的食谱和制作步骤，您可以根据这些信息在视频网站上搜索或观看相关教程。
南瓜营养汤
所需材料：
- 南瓜：500克
- 土豆：2个
- 胡萝卜：1根
- 洋葱：1个
- 大蒜：3瓣
- 生姜：一小块
- 鸡肉或蔬菜高汤：500毫升
- 盐：适量
- 黑胡椒粉：适量
- 橄榄油：适量
制作步骤：
1. 准备食材：南瓜去皮去籽，切成块状；土豆去皮切块；胡萝卜洗净切块；洋葱切丝；大蒜和生姜切末。
2. 烧热锅，加入适量橄榄油，放入洋葱丝和大蒜末翻炒至香。
3. 加入切好的南瓜块、土豆块和胡萝卜块，继续翻炒均匀。
4. 倒入鸡肉或蔬菜高汤，加入适量的水，大火烧开后转小火煮煮20分钟。
5. 期间可以用筷子或叉子轻轻戳一下南瓜和土豆，如果容易戳透，说明已经煮熟。
6. 加入适量的盐和黑胡椒粉调味，再继续煮煮5分钟。
7. 醉后关火，捞出煮好的南瓜、土豆和胡萝卜，倒入碗中即可享用。
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