健康饮食歌谣
《健康饮食歌谣》
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，
营养均衡搭配好，健康生活乐逍遥。
早上起床喝杯水，空腹吃早餐，
面包牛奶或鸡蛋，燕麦粥也挺不错。
午餐多吃米饭面，蔬菜肉蛋不可少，
鱼肉豆腥加蔬菜，吃得饱饱才健康。
午后小憩勿过长，适度运动身体壮，
水果蔬菜多样化，果汁酸奶随时享。
晚餐吃少又清淡，七分饱是理想量，
睡前饮品牛奶汁，助眠安神又健康。
饮食规律不要忘，定时定量醉重要，
暴饮暴食需避免，健康生活你我他。
快快行动起来吧，让我们一起吃出健康来！
饮食健康小歌谣
《健康饮食歌》
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
水果蔬菜不能少，粗粮细粮搭配妙。
少油少盐不油腻，健康生活你我他。
早餐喝杯奶，精神一整天。
午餐吃个蛋，午餐饱又甜。
晚餐吃粒米，睡眠质量好。
水果和蔬菜，身体更健康。
多喝水，少喝酒，健康饮食不可少。
少吃糖，少吃盐，健康生活乐逍遥。
合理搭配食物，均衡营养摄入。
适量运动加休息，健康生活你我他。
这首小歌谣简单易懂，希望能帮助大家养成健康的饮食习惯。记住，饮食要多样化，少油少盐，多吃蔬果粗粮，这样才能拥有健康的身体。